【最強】水泳ダイエットとかいう地上運動の2倍効率いい神スポーツｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=MsTo6cwnuxY
【動画の要約】
・水の中は気圧と抵抗で消費カロリーが地上の約2倍！
・浮力で関節への負担が激減。デブでも膝を壊さず運動可能。
・全く泳げない人でも「水中ウォーキング」から始めればOK。
・入水前のストレッチが怪我防止＆筋肉増強の鍵。
ポチップ
カロリー2倍消費とかマジ！？
今まで陸で走ってたのが馬鹿らしくなるなｗｗ
へぇー、水に浸かってるだけでエネルギー使うのか。
冬のプールとか死にそうだけど、体温維持で燃えるってことか。
じゅすい、じゅすいしてくるわ（使命感）
>>4
入水（じゅすい）の使い道間違ってて草
でもマジで06:00のストレッチ大事だぞ。
04:10のメニュー見たけど、泳げなくてもいいのは助かるわ。
俺、カナヅチだから水中ウォーキング一択。
じゅすいてｗｗｗ
お前ら誤字に厳しいな。マミーに水着買ってもらえよ。
マミーｗｗｗ
急に子供返りしてて草。でも水泳ってリラックス効果もあるんだな（02:57）
>>7
水中ウォーキングでも十分効果あるって言ってたしな。
むしろデブは膝痛めるからウォーキングから始めたほうがええよ。
バタフライ（05:23）とかできるやついんの？
あれ短時間で激痩せしそうだけど、溺れる自信しかないんだが。
>>15
上級者向けすぎてワロタ。俺は01:20のバタフライのイラスト見て満足するわ。
ぶっちゃけ、プール行くまでが一番のハードルなんだよなぁ。
水着姿を晒す勇気がない(´;ωi)
>>21
誰も見てねーよｗｗｗ
みんな必死に泳いでるか歩いてるだけだし、じゅすいしてしまえばこっちのもの。
入水前のストレッチ（06:00）、これマジでガチ。
足つったら終わりだからな。
てか食事制限（06:19）も大事って釘刺されたな。
泳いだ後の飯ってクソ美味いから食い過ぎるんだよなー。
ポチップ
わかるｗｗｗ
プールの後の自販機のアイスとか、マミーに怒られるレベルで買っちゃうわ。
04:10の「運動が得意ではない人も取り組める」って言葉に救われた。
よし、明日から市営プール通うわ。
お前らすぐ飽きるだろ。
03:32でも言ってるけど「継続」が一番難しいんやで。
>>39
だからこその「水中ウォーキング」よ。散歩感覚でいける。
水圧の負荷（02:04）があるから歩くだけで痩せるのはデカい。
結論：とりあえず入水してこい！話はそれからだ！😡
じゅすいてｗｗｗ（まだ言ってる）
まあ動画見てモチベ上がったし、俺も水着引っ張り出してくるわ。
よし、このスレを機に水泳ダイエット部始動やな！
目指せ理想の体型！💪
今回の水泳ダイエット解説、非常に説得力がありましたね！特に「地上の2倍のカロリー消費」というパワーワードには、運動嫌いな私も思わず身を乗り出してしまいました。
膝や腰に負担をかけずに全身を効率よく鍛えられるのは、現代人にとって大きなメリットです。動画で紹介されていたように、「まずは水中ウォーキングから」というハードルの低さが、継続の鍵になりそうですね。コメント欄でも盛り上がっていましたが、しっかりストレッチをしてから安全に「入水」しましょう！
ダイエットを始めたいけど何からすればいいか迷っている方は、まず水着を揃えて近くのプールへ足を運んでみてはいかがでしょうか？
ポチップ
