【神回】アフロマンの30日ダイエット結果が凄すぎるｗｗｗ【腹筋バキバキ】
https://www.youtube.com/watch?v=3EpagUKQL8A
【動画の要約】
・アフロマンが30日間のガチ減量に挑戦した結果を公開！
・体重：55kg → 52.5kg、体脂肪率：19% → 14.1%まで激絞り [00:02:40]
・食事は1日約1600kcal。低糖質を意識しつつ、夜は白米を食べるスタイル [00:07:01]
・トレーニングは部位別＋毎日30分の有酸素運動（早歩き程度） [00:06:44]
・最後は「マックのカルビバーガー食べたい」という理由で減量終了ｗｗ [00:08:41]
ポチップ
ポチップ
サムネの比較だけで別人レベルで草
28日目のバキバキ具合やばすぎだろｗｗｗ
マッスルメモリーてやつかな。元々が凄いんだろうけど
30日でここまで持っていけるのは才能と努力の塊だわ
「毎日3回マック食べればいけるｗ」とか言ってる奴いて草
普通に糖尿なるわ😅
4:00の肉体美、日本人離れしててテストステロン値高そうｗｗｗ
このアフロでこの身体、キャラ濃すぎだろ
ベンチ100kgオーバーのパワー系なのがまたカッコいいんだよな
ストリートワークアウト界の星だわ
ポチップ
>>7
カムイパークのインポッシブルディップスから来たけど
レクチャー分かりやすいしマジで応援してるわ👍
胸筋のラインがくっきりしたの [04:03] あたりで解説してるけど
やっぱり脂肪落とすと全然見栄え違うな。
「お腹空いてきたからもう今日でいいや」の潔さｗｗｗ
メンタル維持の秘訣は無理しないことか [00:00:53]
朝はヨーグルトと食パン1枚、昼はコンビニのささみかステーキ肉[00:05:40]
意外と普通に食べてるように見えるけど、1600kcalは結構キツそう
夜に白米食べるの意外だわ。
「茶碗のすり減り具合を意識する」[00:07:02] ってのがリアルでいいな。
>>21
腕怪我してるから足トレメインにしてるのも偉い。
怪我を言い訳にしないストイックさ、見習いたいわ。
次はビスケット・オリバになりたいとか言っててワロタｗｗ[00:08:07]
団子虫になれるくらいバルクアップするの楽しみにしてるわ
ポチップ
「30日より3ヶ月かけたほうがいい」っていうアドバイスがマジで有益。
短期はストレスやばいって本人が言うと説得力あるわ [00:08:24]
カルビバーガー食べたいから減量やめるの人間味ありすぎて好きｗｗｗ
アフロマンの動画、編集も見やすいし解説も丁寧だからもっと伸びてほしい
ストリートワークアウト盛り上げてくれ！！
よし、俺も明日から1600kcal生活始めるわ（明日から）
結論：アフロは最強のパワーの源😡
引用元: アフロマン。WORKOUT：【秘密公開】30日で【体は変わる！】ダイエット チャレンジ結果
アフロマンさんの30日ダイエット、その変貌ぶりには正直驚かされました！わずか1ヶ月で体脂肪率を5%近く落とし、腹筋や胸筋のカットをここまで浮き上がらせるのは、並大抵の自制心ではありません。
特に印象的だったのは、完璧主義になりすぎず、「夜は白米を食べる」「辛くなったらマックのために辞める」といった、人間味溢れる継続のコツを語ってくれた点です。怪我を抱えながらも足トレや有酸素運動でカバーする姿勢は、全てのトレーニーにとって良い刺激になりますね。
次は「ビスケット・オリバ」を目指して増量するとのことで、そのバルクアップの過程も目が離せません。皆さんも、まずは無理のない範囲から有酸素運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？
ポチップ
