【超朗報】朝起きられない民、救われるｗｗｗ布団の中で完結する「神ストレッチ」が凄すぎると話題に！

【超朗報】朝起きられない民、救われるｗｗｗ布団の中で完結する「神ストレッチ」が凄すぎると話題に！
https://www.youtube.com/watch?v=h8bvc10n3sk

【動画の要約】
・寝たまま6分間で完結する朝専用ストレッチ
・「起き上がらなくていい」から、うつ病や自律神経が乱れている人でも続けやすい
・前田先生がガチ勢（ムキムキ）なのに教え方が優しすぎると絶賛の嵐
・腰痛、股関節の詰まり、背中の張りに効くポーズが満載

これマジで助かる。朝の絶望感が「とりあえずやるか」に変わるわ。

前田先生、見た目バキバキなのに声が優しくて草
ギャップ萌えおじさんやんけ

>>1
「起き上がらなくていい」←ここ重要。ニ度寝回避の最終兵器だろこれ

4:20の腰ひねりが最高に気持ちいい！！
ボキボキ鳴るけど朝から腰が軽くなるわ

>>5
わかる。リプレイ回数ダントツなのも納得。みんな腰バキバキなんやなｗ

自律神経失調症で10年以上苦しんでた人が「目が覚めた」ってコメントしてるの見て泣いた
無理なくマイペースでってのが良いよね

股関節詰まる民はおらんか？
>>1のリンク先にないけど、先生がコメ欄で「腸腰筋ストレッチ」勧めてて有能すぎ

膝抱えるポーズでお腹が邪魔なワイ、先生から「背中の柔軟性も大事やで」と諭され無事死亡ｗ
痩せなきゃ（確信）

全部痛いｗｗｗどんだけ体硬いんだ俺ｗｗｗ

>>10
最初はそんなもん。先生も「変化が起こるから継続して」って励ましてくれてるぞ
この優しさが継続のコツやね

前もも伸ばす時に腰が浮くんだが、どうすればいい？

>>12
コメ欄の先生の回答によると「腰を下につけるのを優先」らしいぞ！
無理に太ももつけようとして反り腰代償するのは良くないってさ

眠いよー💤とか言いつつストレッチしてる奴らに、先生が神レスしてて草
「眠い目をこすってやってるのは素晴らしい」とか聖人かよ

毎日やってる奴の記録レスがすごくてモチベ上がる
11月からコツコツやってる民、マジで見習いたい

>>15
たまに×（休み）があるのがリアルでええなｗ

枕より下の位置にずれろ！って自分に言い聞かせてるコメに草
ベッドに手ぶつけるのは「寝たままあるある」だよな

肩とか膝とか痛い人への回答が「まずは病院行け」ってのも誠実で好き
セルフケアはあくまで補助ってスタンスが信頼できる

最後の腕と足を伸ばすところ、右肩痛くて無理ぽ(´・ω・`)
でも毎日やってると少しずつ可動域広がるのがわかる

これ朝だけじゃなくて、就寝前のベルトで行うのもええらしいで
朝の背中の張りが全然違う

前田さんの声で心が落ち着くわ
ざわざわした気持ちがスッと消えて「今日も一日頑張るぞ」ってなる

足の甲が床につかないんだが……ワイだけ？(ﾟДﾟ;)

>>22
コメ欄にもいたぞｗ 先生いわく「見本通りできなくても全く問題ない」ってさ
自分のできる範囲で続けるのが一番大事！

肋骨不全骨折してリハビリしてる人も実践してるのな
無理しないで養生してほしいわ

体を捻るときに肩が浮くのは効果ないんか？
ここ悩んでる人多いみたいやけど、どうなんやろ

>>25
とりあえず心地よくできてればOKやろ！
「わかりやすいものをコツコツ続けるのが理想」って先生も言ってるしな💪

前腿ストレッチで足がつる奴、お尻から少し離してやってみろ
これで解決するって報告があったぞ！

月イチで疲れすぎてる時にやるだけでもリフレッシュできるわ
朝から最高な気分になれる神動画確定

前田先生「一緒にコツコツがんばりましょう〜」
全俺「はい！！（即答）」

結論：布団は正義。ストレッチも正義。前田先生は神。

引用元: セルフケアの学校 / 前田 祐樹：朝のストレッチ｜寝たまま目覚めの6分間