【朗報】悪夢の原因を解説する益田先生の動画、ガチでためになると話題にｗｗｗ

【朗報】悪夢の原因を解説する益田先生の動画、ガチでためになると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=eIklvgzg53Y

【動画の要約】
・悪夢を見る原因は「睡眠が浅い」ことである
・レム睡眠が増えることで夢を見やすくなる
・日中のストレス、精神疾患、向精神薬、コーヒーやアルコールの離脱症状、睡眠時無呼吸などがレム睡眠増加の原因
・夢は記憶の編集作業であり、危険なものほど重要として記憶される

毎日悪夢見てたから本当に勉強になったわ。ストレスでレム睡眠が増えるのか…

>>2
05:10のシーンで「日中のストレスや精神疾患でレム睡眠が増える」って言ってたな。マジで納得だわ。

お酒飲んだ後の悪夢も離脱症状らしいね。気をつけよっと…

>>4
離脱症状って聞くとビビるよな。やっぱり休肝日は必要やね( *´艸｀)

睡眠時無呼吸も原因になるとか怖すぎるだろｗｗｗ

04:00の「危険なものほど重要として記憶される」って説明、妙に納得できたわ。だから嫌な記憶が残るのか！

毎晩うなされて起きてたけど、この動画見てちょっと安心したわ。

>>8
わかるわ〜。悪夢をよく見るって精神科の先生に言ってもスルーされることあるみたいだし、解説は貴重やね。

デエビゴ飲んで金縛りになる人もいるらしいぞ。薬の影響もあるんやな…

01:20のレム睡眠のホワイトボード、ずっと映ってて見やすいわ。

>>11
それな。02:30の睡眠の周期の解説もわかりやすいよな！

そもそも夢って記憶の編集作業だったんだな。ただの脳のバグかと思ってたわ。

仕事のストレスで悪夢を見るってのも納得。生活のためには辞められないのが辛いところだが…

うつ病で休職中に「迷惑かけてる」って焦りがストレスになって悪夢見る人がいるらしい。辛いな…

虫が大量に出てくる悪夢、めちゃくちゃ気持ち悪いよな。夢でも見たくないわｗｗｗ

08:20のまとめシーンが一番大事かもな。睡眠が浅いのが根本原因ってことか。

高級な枕に変えたら毎日悪夢見るようになったってコメント欄にあって草

>>21
それは枕のせいなんか？ｗｗｗ 体に合ってないだけやろｗｗｗ

俺も最近5日連続で悪夢見たからマジでヤバいと思ってたんだよ。

>>27
ストレスのせいかもしれんぞ？少し休んだ方がええで。

先生の動画見ると心が落ち着くんだよね。同じように悩んでる人が多いのもわかるわ。

夢を見ない薬、マジで開発してほしいわ。起きたときの疲労感半端ないし。

毎日同じ夢を見て気分が落ち込むの、マジでわかるわ。抑うつが酷いと余計にな。

中学生時代のいじめっ子が夢に出てくるってコメントあったぞ。トラウマって根深いな…

夢の中で人を殺してしまう夢とか、起きた後の絶望感エグいよね。

>>41
そういう夢を見た時は本当にしんどいよな…気分転換が必要や。

サプリメントのナイアシンが効いたってコメントしてる人もおるな。人それぞれやな。

原因がわかるだけでも悪夢を見づらくなるってコメントあったけど、それ本当かもな。

ヤクルト1000で悪夢見るって噂はどうなんやろな？

>>47
あれは腸内環境整えるだけだから悪夢とは関係ないやろｗｗｗ

体鍛えたら悪夢を見なくなったって猛者がいるぞｗｗｗ

結論：悪夢を見たらまずはストレスを見直して、睡眠の質を上げよう！😡

引用元: 益田先生の睡眠解説：悪夢の原因を解説します