【神回】精神科医・樺沢紫苑先生、温泉からセクシー生配信ｗｗｗ最後にとんでもない放送事故が発生ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=gQHbNA1xGu8
【動画の要約】
・最高の睡眠を得るための入浴時間は「寝る90分前」に上がること。
・お湯の温度は「40度」がベスト。42度は熱すぎて交感神経が刺激されちゃう。
・湯船に浸かることで深部体温を上げ、それが下がる過程で眠気が来る。
・動画のラストに衝撃の展開（スマホ水没！？）があるので必見。
ポチップ
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ちょｗｗｗ樺沢先生の入浴シーンから始まって草ｗｗｗ
サービスショットすぎて内容が入ってこないんだが？( *´艸｀)
寝る90分前に入浴を済ませるのが正解なのか。
ずっと「寝る直前」だと思ってたわ、勉強になる。
>>1
42度は熱すぎってマジか……冬場とか普通に設定してたわ。
高血圧の人は特に40度が推奨されてるみたいだね。
ラストの「あわわわｗ」でクッソワロタｗｗｗ
スマホかイヤホンどっちか逝っただろこれｗｗｗ
昨日40度でゆっくり浸かったらマジで熟睡できたぞ。
朝散歩も捗るし睡眠の質ってマジで大事だわ。
ポチップ
鬱の時はお風呂入るのも億劫だけど、朝散歩と入浴の組み合わせは最強らしいな。
万座温泉の素とか使って工夫してる人もいて偉い。
先生、意外とムキムキで若々しくて草。
温泉配信っていう発想がもう面白いわ。
>>7
左耳のイヤホンがガッツリ水没してて草ｗ
「神回」のタグ付け不可避だろこれ。
シャワーで済ませがちだけど、冬場は特に湯船大事だね。
ポジティブな言葉を声に出す「入浴アファメーション」もやってみるわ！
最後のは演出なのかガチなのか……先生の慌てた顔初めて見た気がするｗ
スマホが無事であることを祈るわｗｗ
結論：お風呂は40度で寝る90分前！ラストは絶対に見るなよ！（フリ）
引用元: 樺沢紫苑の樺チャンネル：最高の睡眠をとるための入浴時間【精神科医・樺沢紫苑】
いやはや、今回の動画は驚きましたね！まさか樺沢先生の入浴シーンから始まるとは……。精神医学的なエビデンスに基づいた「40度で90分前」という教えは、具体的ですぐに実践できる素晴らしい内容でした。
特筆すべきはやはりあのラストシーンです。真面目な解説の後にあのような衝撃の（？）オチを持ってくるあたり、視聴者を飽きさせないエンターテイナーとしての先生の凄みを感じます。スマホやイヤホンの安否が気になりますが、それも含めて「神回」と呼ばれるにふさわしい内容でした。
睡眠不足は万病の元。今日から私も「90分前入浴」を徹底して、爆睡ライフを手に入れようと思います！皆さんもお風呂での「ポジティブ発言」を忘れずに！
ポチップ
