【必見】その疲れ、実はビタミンB不足かも？医師が教えるチェックリストが有益すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=hth1oSbfbmc
【動画の要約】
・ビタミンB群は「エネルギー代謝」の要！不足するとガス欠状態に。
・口内炎、肌荒れ、疲れが取れないのは末期信号？
・糖質やアルコールを多く摂る人はビタミンBを激しく浪費している。
・サプリで摂るなら「B群」としてまとめて摂るのが効率的。
最近マジで疲れが取れないんだが、これ見てビタミンB不足を確信したわ…orz
>>1
乙。甘いもの大好きマンだから、糖質代謝にB1が使われまくってるって話で震えた((((；ﾟДﾟ))))
0:45 あたりのチェックリスト、半分以上当てはまったんだがｗｗｗ
口内炎が頻繁にできるのはB2不足ってマジか。
この先生、オーソモレキュラー（分子栄養療法）の視点で話してくれるから説得力あるな。
単なる「栄養不足」じゃなくて、細胞レベルでの代謝の話は面白い。
コメント欄見ると「水溶性だから大量に摂っても尿で出るから安心」って言ってる人いるけど、
B6の過剰摂取で神経障害とか、葉酸がB12欠乏を隠すとかのリスクも知っておかないと怖いよね。
ポチップ
>>10
そうそう、サプリ依存は良くない。でも食事だけだと今の野菜は栄養価下がってるし難しいんだよなー。
1:30 酒飲みはナイアシン（B3）が二日酔いの原因物質を分解するのに使われるって話！
俺の肝臓、常にビタミンB枯渇状態やんけ…🍺
子供がじっとしていられないのもビタミンB不足の可能性か…。
発達障害へのアプローチとして栄養療法が注目されてるのも納得だわ。
とりあえず今夜は豚肉（B1豊富）とレバー（B群の宝庫）食べて寝るわ。
動画の先生の顔が「お前らちゃんと栄養摂れよ」って言ってるように見えるｗｗｗ
>>30
コメ欄に「B飲み始めてから眠りにつくのが早くなった」って人いるな。
神経の安定にも関わってるから、睡眠不足の人にもいいのかもね 😴
B6やB12と発がんリスクの話、ネットでよく見るけど結局どうなん？
極端な過剰摂取がダメってことなんだろうけど、怖がるより正しく知るのが大事だね。
結論：現代人はストレスと糖質でビタミンBを溶かしまくってるから、意識的に補給すべし！
この動画、定期的に見返して食生活正すわ (｀・ω・´)
今回のビタミンB群の解説、非常に身につまされる内容でしたね。「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「口内炎が治りにくい」といった何気ないサインが、実はエネルギーを作るためのビタミン不足から来ているというのは目から鱗です。
特に現代人は糖質過多やストレス、飲酒などでビタミンBを激しく消費してしまいがちです。「薬を飲む前にまず栄養」というオーソモレキュラーの考え方は、セルフケアの基本として持っておきたい知識ですね。 ただしコメント欄にもあったように、特定の成分だけの極端な過剰摂取には注意しつつ、賢くサプリや食事を取り入れていきたいものです。
私も最近疲れ気味なので、まずは夕食に豚肉を取り入れるところから始めてみます！皆さんもチェックリストで当てはまる項目が多かったら、生活習慣を見直すきっかけにしてみてくださいね。
ポチップ
ポチップ
