【必見】肩こり・腰痛・メンタル不調…それ「ビタミンB12」不足かも！？脳と神経を整える最強の増血ビタミンを徹底解説！
https://www.youtube.com/watch?v=5HNGFtTxyGU
【動画の要約】
・ビタミンB12は「増血ビタミン」！血液を作るのに必須の栄養素。
・神経の働きを健康に保ち、DNAの合成や修復も手助けしてくれる。
・不足すると貧血、肩こり、腰痛、さらには動脈硬化のリスク爆増…！？
・レバー、貝類、卵に豊富。サプリなら「Bコンプレックス」で摂るのが正解！
B12って「増血ビタミン」って言われてるのか！知らんかったわ
貧血気味の俺、ガチで摂取しなきゃアカンやつやんこれ
1:42 貧血だけじゃなくて、腰痛や肩こりの神経痛にも効くってマジ？
最近デスクワークでバキバキだから助かる情報だわ (^^)/
>>3
テレビCMで「B12配合！」って言ってるのは、まさにその神経修復のためらしいぞ。
池田先生の説明わかりやすくて草
1:14 ホモシステインをメチオニンに代謝…？
なんか難しそうだけど、要は「動脈硬化を防ぐ」ってことだよな？
>>5
そうそう！放置すると心筋梗塞とか脳梗塞のリスク上がるって言ってたぞ。
B12不足、マジで命に関わるレベルで怖いわ… 😨
2:25 レバー、アサリ、シジミ、卵か。
毎日レバーはきついけど、卵ならいけるな。明日から3個食うわｗｗ
>>7
シジミの味噌汁もええぞ！日本人ならやっぱり味噌汁やな (´▽｀*)
3:04 食事からだけだと足りない人はサプリが「理にかなってる」って先生言ってるな。
でもB12単品じゃダメなの？
>>9
3:16 見ろよ。ビタミンB群は「チームで働く」から、混ぜこぜの「Bコンプレックス」が良いらしい！
葉酸とかB6と一緒に摂るのが最強の動脈硬化対策なんだってさ。
B群のサプリ飲んでるけど、おしっこ黄色くなる以外にそんな深い意味があったとはｗ
3:48 まとめキター！
1.増血 2.神経維持 3.動脈硬化予防。この3つだけはテストに出るから覚えとけよ！ 📝
>>12
お前、管理栄養士か何かかよｗｗｗ
でもマジでB12舐めてたわ、サンキュー池田先生！
脳と心と体を整えるにはビタミンB群、これ豆知識な 🧠✨
引用元: アイデス ・クリニック: 脳と心と体の整え方＃051ビタミンB12の話
今回のビタミンB12の解説、非常に勉強になりましたね。単なる「血を作るビタミン」という認識を超えて、神経の修復や動脈硬化の予防にまで深く関わっているとは驚きです。
特に印象的だったのは、ビタミンB群は単体ではなく「チームで働く」という点です。どれか一つが欠けても本来のパフォーマンスを発揮できないというのは、私たちの社会や組織にも通じるものがありますね。効率を求めてサプリを活用する際も、「Bコンプレックス」を選ぶという具体的なアドバイスは非常に実践的です。
肩こりや腰痛が慢性化している方は、マッサージに行く前にまず自分の「栄養」を見直してみるのが近道かもしれません。アサリの味噌汁や卵料理を意識して、脳と心、そして体をしっかり整えていきましょう！
