【朗報】ダイエットコーチ計太さんのリバウンド脱却法が目からウロコすぎる件！一気に痩せるの完全終了ｗｗｗ

【朗報】ダイエットコーチ計太さんのリバウンド脱却法が目からウロコすぎる件！一気に痩せるの完全終了ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Eb1etACzk7U

【動画の要約】
・1〜2kg痩せたら1ヶ月以上の「維持期」を設けるのが最強のリバウンド脱却法！
・維持期は痩せた体重が日常生活で維持できるか確認するための超重要な時期。
・2か月後の減量よりも1年後の健康！焦ってカロリーや体重を落としすぎない。
・細かい分類でキャパオーバーせず、石橋を叩いて渡る範囲で地道に進むのがコツ！

うおおおお！まさに今ダイエットで絶望してたからこの動画助かる！😭
毎回一気に落としてからゆるゆると元通りになるループにハマってたわ…

>>2
それな。03:00 で計太さんが言ってる「1-2kg痩せたら1ヶ月以上の維持期を設ける」ってマジで大事だわ。
今まで減らし続けることしか頭になかったわｗｗｗ

見どころ1位が05:50なの納得だわ。
「2か月後の減量より1年後の健康」って言葉が胸に刺さりまくる。

コメント欄見たら「14キロ痩せて18キロリバウンドした」って人いて泣いた。
明日は我が身すぎるから、維持期ちゃんと作ろう…

>>5
リバウンド恐ろしすぎワロタｗｗｗ
でもその人、今はリバウンド分を戻して維持期の大切さに気づいたみたいでよかったな。

お前ら01:10の「リバウンドから脱却できるダイエット方法とは？」っていう導入のワクワク感異常だろｗｗ
完全に引き込まれたわ。

今までギャンブルみたいなダイエットしてたわ。
「石橋を叩いて渡る」みたいに、自分がキャパオーバーしない範囲で進めるのが人生教訓としても深すぎる。

コメ欄にHuelを夜の置き換えに使い始めて最高って言ってるやつおるな！
夜筋トレしてシャワー浴びてHuel飲んでYouTube見て寝る生活、効率良すぎて草

「20年年前にこういうこと言ってくれるトレーナーがいたら無茶な運動制限しなかったのに…」ってコメント切実やな…
ジムで運動しまくって膝痛めて後悔とか、健康のためのダイエットなのに本末転倒すぎる。

>>10
だよね。1日1600kcalに落として体だるくて常に空腹だった人が、2400kcal前後にしたら健康維持できたってのもリアル。
減量より健康！(๑و•̀ω•́)و

サムネのインラインスケートの女性の件でコメ欄ちょっとザワついてて草ｗｗｗ
「thats me on your thumbnail 🤣👍」って本人降臨しとるやんけ！

>>12
計太さんも「時間ある時に差し替えておきます！すいません！」って低姿勢で返信してて好感持てるわ。
フリー素材サイトから取ったらしいけど、色々あるんやな。

筋トレやめてリバウンドした人が、「それをしないと維持できない状況だった」って気づいたのめちゃくちゃ鋭いな。
一生続けられないようなハードな筋トレはリバウンドの元ってことか…

一気に5kg落としてBMI22で停滞期入ったニキ、摂取カロリーさらに減らそうとしてたけど動画見て維持することにしたの有能。
カロリー計算じゃなくてお腹の具合で維持できるようになりたいってのは理想やね。

「今回の雑談コーナー、尺が長い🤣」ってコメあってワロタ。
でもこのまったり長い尺だからこそ、じっくり話が頭に入ってくるんだよなぁ。

>>16
ほんこれ。日常生活が楽しいからそれで十分、体重とかどうでもいー！って境地に至った人のコメント最高だわ。
トレーニングと水泳が趣味で楽しいならそれが一番健康。

BMI18まで落として無月経や肌荒れ、爪割れに苦しんだ人のコメはガチで警告として全ダイエッターが読むべき。
BMI20に戻してご飯食べるようになって無月経回復したの本当に良かった。極端なダイエットは身を滅ぼす。

「半年で3キロしか痩せてません😭」って嘆く人に「半年3kg十分では！私も2年で8kgなのでコツコツ行きましょう」って返信してるの優しすぎる世界。
モチベーション保ちながらコツコツやるのが最強の維持方法なんだな。

ダンノマン出てこなかったー😱‼️ってコメ何気に好きｗｗｗ
あと「足の長さで私のオープニングを消すのはやめてください」って通報コメに「ご本人 大笑笑笑」ってツッコミ入っててカオス。

一発目の言葉が富永さんに似ててビックリしたわってコメもあるな。
また是非コラボしてほしい！あっちの知識も有益だし。

動画の趣旨と関係ないぶら下がり健康器具のワイドグリップについて質問してるニキ草。
どこでも現れる筋トレガチ勢すき。

>>22
それより「今日過食しそうになりましたが計太さんの動画を観て抑えられました！」ってコメが尊すぎる。
このチャンネルはマジでダイエッターの駆け込み寺。

「絶賛維持期だったのでダイエットやる気激減してましたが、またやる気が出てきました」ってのめちゃくちゃ分かる。
維持期そのものが「先に進むためのやり方」って教えてもらえると、モチベ途切れないよね。

出来る事からコツコツ積み上げて、半年以上リバウンド無しで維持してるニキが
「チーズケーキとかパンとか食べ過ぎないで色々楽しむ事も出来ています」って言ってるの最高に理想的。

>>25
過度な食事制限で成功しちゃうと、食事量戻してリバウンドするのが怖すぎるからね…😢
そういう恐怖心から救ってくれるのが 03:00 あたりの「維持期の確認作業」の教え。

「勉強になりますー！水の泡にならないようがんばるぞ」
これに尽きる。せっかく頑張って落とした体重を、焦りのせいで水の泡にしたくない。

何気なくコメ欄に混ざってる「もうワクチン摂取されました？」って質問、時代を感じるなｗｗｗ
何はともあれ涼しくなってきたし計太さんも体調気をつけてほしいわ😌

「右肩上がり的な考え方はやめておきます。ありがとうございます。」
体重を右肩下がりに落とし続ける、成果を常に右肩上がりに求め続けるのをやめるだけで、一気にラクになるよね。

「もっとはやくそのことに気付いていれば、もっと肩の力を抜いて生きられたかな〜」
でも「遅すぎということはないでしょう！」って前向きなコメ、ほんと人生教訓だわ。

「ダイエット以外のことでもリバウンドしています」ってコメ、自虐だけど深いｗｗｗ
習慣化とか勉強とか、全部一気にやろうとするとリバウンドするよな。

おかげ様で、毎日、快適に過ごせるようになりましたっ😭🎉🥳㊗️🎊
この絵文字ラッシュのコメ最高。みんなで健康的に維持期を乗り越えようぜ！

引用元: ダイエットコーチ計太：How to get out of the rebound cycle.