【朗報】昼12時起きから5時起きへ！ガチで「頑張らない」早起き習慣10選が神すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=ZN2RnGQx1Ng
【動画の要約】
・元12時起きのズボラでも5時起きになれた「頑張らない」秘訣10選
・「5カウント」で迷わず布団から出るテクニックが最強
・「判断疲れ」をなくすため、着替えややることを前夜に準備
・起きる時間を一気に変えず、10分ずつ早める「スモールステップ」
・夜のスマホ断ち＆ナイトモード活用で睡眠の質を爆上げ
12時起きから5時起きは草。変わりすぎだろｗｗｗ
でも00:20の朝日浴びてるシーン、マジで空気爽やかそうで羨ましいわ
>>2
わかる。早起きした朝の空気って特別感あるよな✨
俺も明日から5カウントして起きるわ🌞
10:00からの「習慣10選」がマジで参考になる
特に「判断疲れ」の話。朝何着るか迷うだけでパワー使い果たすの俺すぎて泣いた😭
11:20の「10分ずつ早める」やつ、グラフで見るとめっちゃ理にかなってるな
一気に1時間早めようとするから3日坊主になるんだよな…( ;∀;)
夜4時以降のカフェイン禁止かぁ…コーヒー好きにはキツいけど頑張るわ☕
>>8
コメ欄に「医師だけど公認会計士目指す」って人いてビビったわｗｗｗ
朝の勉強時間作るために早起きするとか意識高すぎだろ
寝る前にビジネス書読まないでマインド系の本読むってのも意外だったわ📖
確かに寝る前に脳使いすぎると目バキバキになるもんな
フリーランスの人が「深夜の方が集中できるけど昼起きで病む」って相談してて共感したわ…
あやさんの「夜型のルーティン作ってもいい」って回答が優しすぎる😢
ナイトモード推奨はガチ。スマホ見ちゃうのはもう防げないから設定で対策するしかないな📱
ルームウェアがtu-hachi（ツーハッチ）って特定されてて草。オシャレすぎんよ👗
「手持ち無沙汰（もちぶさた）」を指摘されて素直に感謝してるあやさん、好感度爆上がりだわ🌹🤍
>>30
お部屋も綺麗だし、こんな生活してたら毎日幸せだろうなぁ…✨
セロトニンのために太陽浴びる！これテストに出るぞ！🌞
よし、俺も明日から5カウントと夜の準備始めるわ。とりあえず着替え出して寝る！🏃♂️💨
結局、頑張りすぎないのが継続のコツなんだよな。あやさんありがとう！🙏✨
引用元: YouTube：【ゆる早起き】元12時起きの私が5時起きになった早起き習慣🌙｜頑張るのを辞めた✌️
今回の動画で一番目から鱗だったのは、「10分ずつ早める」というスモールステップの考え方ですね。どうしても「明日から5時起きだ！」と気合を入れがちですが、身体の負担を考えれば10分単位の調整が最も合理的。また、「判断疲れ」を避けるための事前準備も、意志の力に頼らない素晴らしいライフハックです。
「頑張るのを辞めた」という言葉通り、環境や仕組みを整えることが、結果として大きな変化を生むのだと再認識させられました。
朝の清々しい空気の中で自分の時間を過ごす。そんな理想のルーティンに向けて、私もまずはナイトモードの設定から始めてみたいと思います！
