【衝撃】163cm/58kg→48kgに！運動なしで10キロ痩せた「神ダイエット弁当」が凄すぎる件ｗｗｗ

【衝撃】163cm/58kg→48kgに！運動なしで10キロ痩せた「神ダイエット弁当」が凄すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=zb8AoFIZVjY

【動画の要約】
・投稿者が2ヶ月で10kg痩せた際の実践お弁当レシピ集。
・低糖質・高タンパクを意識した「鮭の3色弁当」や「ビビンバ弁当」など。
・彩り豊かで「ダイエット飯＝質素」の常識を覆すビジュアル。
・節約にもなって、作り置きも意識した最強の1週間メニュー。

2ヶ月で10キロ！？運動なしでこれは凄すぎだろｗｗｗ
サムネのBefore/Afterの数値にビビったわ

163cmで48kgってモデル体型やんけ…
お弁当が普通に美味しそうでダイエット感ないのがいいね( *´艸｀)

>>3
彩りが良すぎてカフェ飯レベル。これで痩せられるなら毎日作りたいわ🍱

もち麦ご飯にするの良さそう。噛み応えあって腹持ちいいってコメントにもあるし参考にしよ！

06:30 の鮭の3色弁当、ピーマン2個使うのがコツらしいぞ！
見た目の綺麗さが全然違うってさ。メモメモ📝

>>6
ピーマンの緑が入ると一気に豪華に見えるよな。
お弁当箱開けた時のテンション大事。

鯖（サバ）の火の通し方聞いてる人いたけど、焼けてるやつ使ってるのかな？
時短レシピなら市販の焼鯖もありだよね。

海外勢からも「美味しそう！」ってコメ多いな。和食ダイエットは世界共通か。

でもこれだけで足りるんか？ｗｗｗ
俺なら2つ食べないと死んじゃうよ😭

>>10
「痩せてる人は少食なんじゃなくて、痩せるために少食にしてる」っていうコメが刺さるわ…orz

スープ追加するとお腹いっぱいになるらしいぞ！
味噌汁とセットで食べるのが正解っぽいな🍵

48kgは痩せすぎで不健康って意見もあるけど、163cmなら健康的じゃない？
まあ筋トレとかも併用すれば最高だね！

ビビンバ弁当、早速作ったけどマジで美味かったわ！
これ冷凍できるかな？ってコメあるけど、週末にまとめて作りたいよね。

レンチンする時にラップから化学物質が出るって言ってる環境エンジニアいて草。
まあ気になる人は耐熱容器のフタ使うのがええな。

卵焼きのシーン、スキップした後の向きがトリッキーで笑ったｗｗｗ
こういう細かい編集好きだわ。

タンパク質多めだから空腹感少ないってのはガチ。
血糖値も安定するし、仕事中の居眠りも減りそう(๑•̀ㅂ•́)و✧

60代の人も「痩せたいけど痩せない」って切実なコメしてるな…
まずはこのお弁当の真似から始めるのはアリだと思うわ。

一人暮らしの男だけど、これなら実践できそう！
彩りがいいと自炊してる感が出てモチベ上がるんだよね。

結局、ダイエットは食事が8割ってことか。
運動なしで10キロは夢があるわ。

「買い物リストにピーマンがない！」って指摘あってワロタ。
06:30であんなに激推ししてたのにｗｗｗ

>>21
うっかりさんだなｗ まあ冷蔵庫にある余り物でアレンジしても良さそう。

魚焼きグリルがない場合のトースター代用は助かる質問！
一人暮らしだとグリル洗うの面倒だしな。

朝と夜何食べてるかも気になるわ。
昼これだけ徹底してたら、夜もヘルシーなんだろうな。

お弁当箱（保鮮盒）のサイズ聞いてる台湾ニキおるな。
確かにサイズ感大事だわ、詰めすぎ防止になるし。

玄米100%にするか白米と混ぜるか論争、永遠の課題よな。
自分に合った続けられる割合が一番やで！

とりあえず明日、鮭とピーマン買ってくるわ！
06:30 のあの色合い再現したい✨

鶏むね肉の再生リスト希望してるニキ、気持ちわかるわ。
ダイエットの味方だけどレパートリー尽きるんだよな。

これ真似して健康診断乗り切るわｗｗｗ
目標マイナス5キロ！頑張るぞ！

結論：ダイエット弁当は「見た目」と「タンパク質」が命！

引用元: Ayaere：【痩せるダイエット弁当】運動なしで2ヶ月で10kg痩せた私の低糖質・高タンパクな1週間お弁当レシピ