【健康寿命】食塩7gの生活って実際どうなの？ EXITが食生活を考える【アベプラ】

【健康寿命】食塩7gの生活って実際どうなの？ EXITが食生活を考える【アベプラ】
https://www.youtube.com/watch?v=fnNesLU_SbA

【動画の要約】
・食塩摂取量1日7gを目標にするのは大変という声が多数挙がっています。
・ステルス減塩により、国民的漬物や老舗ふりかけの塩分も低下傾向にあります。
・減塩のコツ（12:00のシーン）：みそ汁は具だくさんに、調味料を減らし香辛料や酸味を利用する。
・PURE試験：極端な減塩も健康リスクを上げる可能性が示唆されています。

食塩7gとか無理ゲーだろｗ 06:00のシーンでも言ってたけど独身男性にはきつすぎるわ

味噌汁とか梅干しとか漬物とか全部アウトになるやん、それなら短くても美味いもの食いたいわ

>>3
長生きしたいと思わないって意見、正直わかる気がするｗ

肉体労働者なのに7gしか塩分とれなかったら熱中症で倒れそうだよな

それな！それに正確に1日6g試した人が、やつれて頭痛したってコメントもあって笑えない

>>6
マジかよ、塩分少なすぎるのも不調の原因になるんだな

08:00のシーンでステルス減塩って言ってたけど、漬物とかふりかけがいつの間にか塩分カットされてるのは驚きだわ

>>8
国民的漬物の塩分が10%以上から約4%になったのはすごい進歩だな

減塩のコツで「焼き魚にはしょうゆではなくレモン」って紹介されてたぞ (12:00のシーン)

>>10
レモンならさっぱりしてて意外と美味いかも？ めん類の汁を残すだけでも2〜3g変わるらしいし

05_10m10sの管理栄養士の人の表情がなんとも言えんのよなｗ

EXITの兼近も「気を付けやw」ってコメントされてるなｗｗ

PURE試験の話がコメントで出てたけど、これ興味深いな。
心血管リスクは食塩7.5g～12.5gが一番低いらしいぞ

>>14
つまり減塩しすぎも体に良くないってことか？

カリウムをしっかり摂ってナトリウムを排出する方が健康リスク低下するらしいぞ！

>>16
なるほど、野菜や果物をしっかり食べれば塩分取りすぎても健康を保てるってこと？

冷え性が増えたというコメントもあったけど、塩分は体温調整に重要らしい

塩分控えめでまずい食事を80年するより、美味いものを60年食う方がいいって意見に一票！

>>19
短く太く生きるのもありだけど、苦しんで医療費に悩むのはちょっと勘弁してほしいわｗ

コメント欄で天然塩と精製塩の議論してる人たちいるけど草

>>21
「私が証明です」論法は通じないってボロカス言われてて笑える

9ヶ月前のコメント未だに根に持ってるのはヤバすぎるやろｗｗ

煽ってきたくせに逃げたとか、色々と闇が深いな

>>24
塩足りてないから頭働いてないんじゃね？っていう煽りは笑った

14:00のシーンでソルトコーディネーターが解説してたみたいだな

ソルトコーディネーターって何する人なの？ｗｗ

>>27
文字通りソルトをコーディネートする人のことらしいぞ

何でもかんでも塩分が悪者にされてる気がするわ

添加物の闇をごまかすためとか言ってる人もいるな

外食しないで自炊中心にしたら素材の味がわかるようになってきたわ

>>31
舌が濃い味に慣れすぎてるだけって意見には納得できる

気にしすぎてストレス溜まる方が体に悪い気もするけどな

>>33
確かにそれな。何でもバランスが一番よ

血圧を測定しつつ、自分に合う食生活を1年試してみるのが良いかもな

>>35
健康診断のデータが一番客観的やもんな

でも日本人の食生活で7g以下にするのはハードル高すぎやろ

カップ麺なんか汁まで飲んだら1食でアウトやぞｗ

>>38
ついついスープ飲んじゃうんだよな～

「減塩したから病気が減った」っていうのもメカニズムの根拠がはっきりしないって指摘は鋭かった

砂糖みたいに塩味はするけど吸収されない物質が開発されれば最高なのに

それ発明されたらノーベル賞もんやでｗ

やっぱり何事もバランスと知識が必要なんだな

とりあえず今日の昼はラーメンにするわ！

>>44
スープは残せよｗ

引用元: アベプラ：【健康な食生活】なぜ塩分がやり玉に？1日7gまで？健康寿命を長くする？EXITと考える食事と栄養