【地獄】たった5分で腹筋崩壊ｗｗｗプランク耐久チャレンジが想像以上にキツすぎる件
https://www.youtube.com/watch?v=-WWM8_URTNY
【動画の要約】
・5分間、様々なプランクを組み合わせて体幹を徹底的に追い込む。
・初心者用からステップアップしたい人に最適な強度。
・休憩なしで部位を変えながら耐える「耐久戦」。
・江頭2:50似（？）のバキバキな腹筋を目指せる神トレ。
よーし！今からやるぞ！！！
お前らも道連れだあああああ！
今日は膝痛いからプランク耐久にするわ💖
動かなくていいから膝には優しい（お腹には優しくない）
初心者用を1ヶ月やってイキってこれに来たら心折れたわ…
03:00 あたりでマジで震えが止まらんｗｗｗ
>>5
わかる、3分過ぎの「PLANK ABS」えぐすぎだろｗｗｗ
お尻上げた時の負荷が尋常じゃない( ;∀;)
5分間休憩無しでずっと「ノーマルプランク」やる動画かと思ったら全然違った😂ｗ
種目変わるからまだ耐えられるけど、それでもキツイ！
サムネの腹筋、割れた江頭にしか見えなくて草
でもこの体、マジで理想的だわ…
【記録】
2月28日、3月3日、3月6日…継続中！
体脂肪12％まで落ちてきたぞ！お前らも頑張れよ！
>>15
サボってて草
間あきすぎだろｗｗｗもっと追い込めよ！
100万再生おめでとうございます！✨
みんなこの地獄を味わってると思うと胸熱だな
初心者→10分（ブラボー）→この動画 の順で来たけど余裕でした（小声）
「ブラボー」でどの動画か分かる奴は仲間だわｗｗｗ
二日目、お腹痛くて中止した俺を誰か励ましてくれ…
三日目の壁が厚すぎる
>>30
だまれざこ😡
と言いつつ、俺も「以外とらくだった」とか強がって4日目で止まってるわ…
2026年になって始めた人、まだ継続してるかー！？
一緒に励まし合いながら頑張ろうぜ！！！
00:00 の開始時点ですでに心が折れそうな表情してる俺、終わってて草
でもやるんだよ！
やってるよ！絞ってるよ！
ローテーションに組んでやってる。明日もここで会おうぜ！
今日から毎日5分間続けます！
割れた腹筋手に入れて夏には海行くぞおおお！
今回のプランクチャレンジ、コメント欄の熱気がすごいですね！「江頭に見える」なんて愛のある（？）弄りもありましたが、あの無駄のない筋肉美は日々の積み重ねそのもの。5分という短時間ながら、休憩なしでフォームを変え続ける構成は、効率的にインナーマッスルをいじめるのに最適です。
トレーニングで一番難しいのは「継続」ですが、こうしてネット上の仲間と記録を付け合ったり励まし合ったりするのは、現代らしい良いモチベーション維持の方法だと感じました。「初心者用でイキって返り討ちに合う」のも含めて、自分の成長を楽しめるのが宅トレの醍醐味ですね。
私も記事を書き終えたら、3分過ぎの「PLANK ABS」に挑戦してみようと思います…膝を壊さない程度に！皆さんも無理せず、でも自分に負けずにバキバキの体幹を目指しましょう！
