【地獄】まめたまの「12分間全身脂肪燃焼」がガチでキツすぎる件ｗｗｗ滝汗不可避ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=0tYkr9VKwb8
【動画の要約】
・12分間で全身の脂肪を効率よく燃やすHIITトレーニング
・マンションOK！全身をバランスよく鍛えられる12種目
・バーピーやダイヤモンドプッシュアップなど強度高めのメニューあり
・「きつい時こそ笑顔」で自分を追い込み、理想の体を目指す！
ポチップ
これマジで終わった後しばらく動けなくなるわ💦
20分のHIITの後にこれやったら命の危険を感じたｗｗｗ
05:30のバーピーが一番の山場だな！
ここ乗り越えてもさらに追い込まれるの絶望すぎるｗｗｗ
>>3
わかる、その後の11:40あたりでもう意識飛ぶかと思ったわ
でも背筋も入ってるから姿勢良くなりそう👍
ダイヤモンドプッシュアップ入ってるの鬼畜すぎて草
腕プルプルで草も生えないんだが？ｗｗｗ
03:40の腹筋パートで腰痛くなる奴おる？
まめたまが「腹筋から力抜かないように」って言ってたぞ、反り腰注意な！
これ毎日1ヶ月続けたらさすがに体変わるよな？
来年の夏までにバキバキになりたい
>>15
まめたまも「自分でも変化を感じるはず」って言ってたし期待大やな！
BCAA飲んでからやるとマジで余裕出るからおすすめ！
01:30の動きで膝と肘がつかないんだが……
体柔らかい方でもコツがいるみたいだな。
09:40のスクワット、まめたまの笑顔が逆に怖いわｗｗｗ
こっちは死にかけてるのにｗｗｗ
>>25
あの笑顔に釣られて頑張っちゃうんだよなぁ( *´艸｀)
全身びしょ濡れだけど最高に気持ちいいわ！
ポチップ
デカくなりたい奴は増量動画の方もチェックしとけよ！
脂肪燃焼だけじゃなくて筋肉も大事やからな！
冬でも汗だくになるこのメニュー神すぎる。
明日もやる奴集合な！💪💪💪
ポチップ
お疲れ様でした！！筋トレ最高ーーー！！
引用元: まめたまの筋トレ日記：【12分間】全身の脂肪ごっそり燃やす！全身を引き締める脂肪燃焼トレーニング
今回の「まめたま」さんの脂肪燃焼トレーニング、コメント欄の熱気が凄まじいですね！12分という短時間ながら、全身を網羅したメニュー構成はまさに「地獄」であり「最高」の効率を誇っています。
特にバーピーやダイヤモンドプッシュアップといった高強度種目を組み込むことで、心拍数を一気に上げ、アフターバーン効果も期待できる内容になっています。「きつい時こそ笑顔」というまめたまさんのスタイルは、精神的にも自分を追い込む良い刺激になりますね。腰痛への配慮や、目的別の増量アドバイスなど、視聴者一人ひとりに寄り添う姿勢が多くのファンを惹きつける理由だと感じました。
運動不足を感じている方も、この動画なら「12分だけ！」と自分を奮い立たせることができるはず。私もデスクワークの合間に、この「地獄」へ足を踏み入れてみようと思います。皆さんも一緒に滝汗をかきましょう！
