【悲報】夜勤、ガチで寿命を前借りして金に変える作業だった……樺沢先生の警告が刺さりすぎる件
https://www.youtube.com/watch?v=apStYU_NoX4
【動画の要約】
・夜勤はメンタル疾患のリスクを爆上げする。特に2交替勤務は死神に近い。
・「若いうちは平気」は大間違い。じわじわと心身を蝕む。
・体内時計の乱れは「時差ボケ」状態が一生続くようなもの。
・どうしてもやるなら「遮光サングラス」と「朝の運動」が必須。
夜勤明けでこの動画見てる俺、震えが止まらない。 マジで体がボロボロなんだが……
09:00 で言ってる「交代勤務」が一番やばいって話、ガチだよな。
自律神経が迷子になって帰ってこないんだわ (´Д｀)
>>1
「夜勤は金と引き換えに健康寿命を削ってる」ってレス、重すぎて草……いや笑えない
樺沢先生が12:30あたりで言ってるけど、
夜勤明けに「強い光」を浴びるのが一番アウトなんだってな。サングラス買いに行くわ！ 😎
若い時は平気だったけど50代で一気に来たわ。
中途覚醒からの鬱コンボはマジで人生終わるぞ。
>>15
14:30 の「自分の体調の変化を無視するな」っていう教え、まさにこれだよな。
「まだいける」が一番危ない 😢
介護の夜勤とかAIにやらせようぜ……
人間がやる時間帯じゃないんだよ、太陽と一緒に寝させてくれ。
「人生50年くらいでいいや」って自暴自棄になってる民いて切ない。
夜勤明けにジム行く強者もいるけど、無理は禁物だぞ 💦
20:00 の結論：合わない人はすぐ辞めろ。
これ、精神科医が言うから重みが違うわ。逃げるのは恥じゃない、生存戦略だ 👊🤣
とりあえず明日から、夜勤明けはタモリさんスタイル（サングラス）で帰宅決定な！
先生、ありがとう。転院も視野に入れるわ。
今回の夜勤に関する樺沢先生の解説、身に覚えがありすぎて耳が痛い方も多かったのではないでしょうか。「夜勤手当」という甘い蜜の裏側に、これほどまでの健康リスクが隠れているとは……。
特に「交代勤務」が最も自律神経を破壊するという指摘は衝撃的でしたね。体内時計をリセットする暇もなく、常に時差ボケ状態で働くのは、まさに精神を削って社会を回していると言っても過言ではありません。世の中のインフラを支えてくれている方々には感謝しかありませんが、無理をして壊れてしまっては元も子もありません。
もし今、少しでも「メンタルがやばい」と感じているなら、先生の言う通り「逃げる」ことも立派な選択肢です。サングラスや運動などの対策を試しつつ、自分の心と体の声を一番に優先してくださいね。
