【必見】ストレスでハゲる前にこれ食え！あこ先生が教える「メンタル最強」の栄養学が凄すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=NCBq0vlfakw
【動画の要約】
・ストレス耐性を上げるには「たんぱく質」が絶対必要！セロトニンの材料だぞ [04:10]
・鉄、ビタミンB群、マグネシウム不足だと、たんぱく質を脳内物質に変換できない！ [05:30]
・環境を変える勇気も大事だけど、まずは「戦える体」を食事で作れ [00:40]
・卵、豚肉、海藻、魚はストレス社会の必須装備。忘れるな！
4:10の解説見て震えたわ…( ﾟДﾟ)
たんぱく質不足だとストレスを「ものすごく」感じやすくなるってマジかよ。
>>2
セロトニンとかドーパミンの材料だからな。材料なきゃやる気も出ないわな。
最近イライラしてたのは、朝食のパンだけでたんぱく質足りてなかったせいか…orz
5:30の図解がわかりやすすぎる。鉄とかビタミンBがないと、肉食ってもメンタルに変換されないってことだろ？効率悪すぎィ！
納豆は国産大豆がいいのかコメント欄でも盛り上がってて草
あこ先生の「まずは食べること」っていうスタンス好きだわ。
「ストレスがないと生きていけないのも事実」って名言すぎん？
01:50のあこ先生の笑顔に癒やされるわ(*´ω｀)
旦那をダイエットさせたい主婦のコメに「食欲暴走動画を見ろ」って即答しててワロタ。
確かにストレスで食うのは栄養不足のサインだよな。
ストレスで白髪増えるってのも衝撃。栄養でなんとかなるなら全力で肉と魚食うわ。
デスクワークで「MP切れ」起こすニキの表現わかりすぎて辛いｗｗｗ
酸欠っぽい状態の時は何食えばええんや？
>>30
あこ先生「考えてみます！」って言ってたから次回の動画に期待だな！
近所の工事がうるさくて眠れないって人に「役所に言え」ってアドバイスしてるコメ欄、民度高くて草。
でもマジで2年はキツすぎる…栄養摂って耐えてくれ…。
結論：卵、豚肉、海藻、魚！これさえ覚えておけば現代社会は生き抜ける（確信） [10:20]
お前ら、とりあえず今日は豚肉たっぷりの豚汁と納豆食って寝ろよ。乙。
引用元: aco nutrition：Nutritional supplements to reduce stress
今回のあこ先生の動画、ストレス社会で戦う現代人にはまさに「聖書」とも言える内容でしたね！「環境を変えることは重要」としつつも、その環境に立ち向かうための「身体」が栄養不足では話にならない、という指摘は目から鱗でした。
特にたんぱく質がセロトニンの材料であり、それを変換するのにビタミンやミネラルが必須という流れは、サプリを飲むよりもまず食事を見直す動機になります。デスクワークでMP（精神力）を使い果たしている皆さんも、まずは卵や豚肉を意識して摂ってみてはいかがでしょうか。
2年間の道路工事に悩む方へのコメントなど、視聴者との温かい交流も見ていて癒やされました。皆さんも、まずはしっかり食べて、ストレスを跳ね返す最強のメンタルを作っていきましょう！
