【悲報】ワイ、心拍数が多すぎて寿命が短いことが確定してしまう……【健康・雑談】
https://www.youtube.com/watch?v=m-pCxvEX788
【動画の要約】
・一生の心拍数は動物ごとにほぼ決まっている（約23億回）。
・心拍数が多い＝心臓という消耗品を早く使い切ることになる。
・安静時心拍数を下げることが長生きの秘訣。
・運動で一時的に心拍数を上げると、平常時の心拍数が下がるメリットがある。
マジかよ……ワイ常に脈拍90超えてるんだが、もう詰み？(´；ω；`)
>>2
動画の03:40あたり見てみ。最大心拍数と寿命の話してるけど、
要は「心臓は消耗品」って考え方らしいぞ。
5:50で紹介されてるハートレートモニター、これ使ってる人いる？
リアルタイムで測れるの便利そう。
>>4
俺スマートウォッチで測ってるけど、運動中200近くなるとマジでビビるわｗｗ
てか「安静時心拍数」の定義、朝起きてすぐ測るのが正解らしいぞ！
起きて活動しちゃったらもう安静じゃないんやな。
>>6
それコメント欄でも先生が言ってたね。目覚めてすぐが正常なら安心しろって。
スポーツ選手が長生きしない説ってこれに関係あるんかな？
いや、動画だと「運動で心拍数上げるのはむしろ平常時を下げるから良い」って言ってるぞ！
矛盾してるようだけど、鍛えればエコな心臓になるってことか。
運動不足だとちょっと動くだけで170とか行っちゃうらしいしな（震え声）
ワイ、パニック障害持ちで常にドキドキしてるんだが、これは寿命削ってるってこと？ｗ
>>11
ストレス管理も大事って先生がコメントしてたぞ。落ち着く方法見つけような。
中学3年生で通常時120〜140ある子が相談しててビビった。病院で異常なしなら精神的なもんかな。
00:20 の「心拍数と脈拍数の違い」って知ってた？
普通に混同してたわ。
心臓を労わるために、今日からスクワット10回から始めるわ( *´艸｀)
結論：心臓は「回数限定のバッテリー」だと思えってことだな。
引用元: あおき整骨院：心拍数が多いと寿命が短い
「一生の心拍数は決まっている」というお話、衝撃的でしたね……！心臓というエンジンをいかに効率よく、大切に使い続けるかが健康長寿の鍵だということがよく分かりました。
特に興味深かったのは、「運動で一時的に負荷をかけることが、結果的に安静時の心拍数を下げ、心臓を長持ちさせる」という逆転の発想です。激しすぎるトレーニングは禁物ですが、自分に合った適度な運動を習慣化することが、まさに「心臓の節約」に繋がるわけですね。
コメント欄でのあおき先生の丁寧な回答も非常に参考になります。まずは明日、起きてすぐの「本当の安静時心拍数」を測ることから始めてみてはいかがでしょうか？
