【悲報】女性の便秘、実は「食べなさすぎ」と「腸カビ」が原因だった！？あこ先生の解説がガチでためになる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=1mBgn02tJno
【動画の要約】
・良かれと思ってやっている「高タンパク食」が未消化で便秘の原因に！？ [2:33]
・「食事のカサ」が足りないと、腸は動いてくれない。お米はしっかり食べるべし！ [4:19]
・古い建物に住んでる人は注意？「腸カビ」が不調の引き金かも。 [3:49]
・いい菌を入れる前に、まずは腸内環境の「土台」を整えるのが最優先！ [6:44]
2:33の高タンパク未消化ルート、完全に俺のことで草
体質改善しようとしてプロテイン飲んで便秘になるとか皮肉すぎんだろ…
>>2
わかる。しかも「女性の方が消化能力が低い」って言われると納得しかないわ。 [2:30]
無理に肉食え肉食えっていう風潮、考え直したほうがええな。
3:49の「古い建物・腸カビ」の話、怖すぎんだろｗｗｗ
まさか住環境が便秘に関係してくるとは思わんかったわ(ﾟДﾟ)
>>5
な。でも結局4:19の「食事のカサを増す！」が真理っぽいな。
お米を子供茶碗一杯分とかに減らしてると、そりゃ出るもんも出んわな。 [4:45]
コメント欄の「歩かなさすぎが原因だった」ってやつも目からウロコだったわ。
結局、食事と運動のバランスなんだよねぇ。
「パンを食べてる手が止まりましたｗ」ってコメントに共感しかないｗｗｗ
小麦控えてガス溜まりが改善した人もいるみたいだし、一度試してみる価値ありそう。
6:40付近の「ぬか臭さはない」って話、何の話かと思ったらぬか漬けか！
いい菌入れる前に、受け入れ態勢を整えろってことか。深いな…
ゼラチン5g摂って便秘になったってコメントの人、可哀想だけど勉強になる。
体に良いと言われるものでも、自分に合うかどうかは別問題なんだな。
あこ先生の話し方、落ち着いてて聞きやすいよね。
「0.75倍で聴くとゆっくり聴けます」ってアドバイス、親切すぎて好きになったわ。
お米、もち麦、雑穀。とりあえず主食をしっかり食べることが、美腸への近道ってことやな！
今日からご飯おかわりするわｗｗｗ
結局、基本が一番大事ってことね。
あこ先生、これからも有益な情報頼んます！(・∀・)
今回のあこ先生の動画、特に女性の方は必見の内容でしたね。良かれと思って選んでいる「高タンパク食」や「小食」が、実は便秘の大きな原因になっているという指摘には驚きました。
特に印象的だったのは、「いい菌を入れる前に、まずは便のカサを増やして腸を物理的に動かす」という考え方です。ダイエット中だとどうしてもお米を抜きがちですが、それが逆に腸内環境を悪化させていたとは…。
住環境（カビ）の話や、小麦の影響など、多角的な視点から腸活を見直す良いきっかけになりました。皆さんもまずは「しっかりご飯を食べる」ことから始めてみてはいかがでしょうか！
