【悲報】良かれと思って飲んでるそのサプリ、実は「打ち消し合って」無意味だった！？メンタリストDaiGoが教える「一緒に飲んではいけないサプリTOP5」が衝撃的すぎてお前ら絶望不可避ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=nrJNw_OyUYg
【動画の要約】
・特定のミネラル同士は吸収を阻害し合う（亜鉛と鉄、カルシウムとマグネシウム等）
・マルチビタミンミネラルは便利だが、成分が競合して効率が悪い場合も
・脂溶性ビタミン（A,D,E,K）は摂取タイミングが重要。油と一緒に摂るべし！
・「ZMA（亜鉛＋マグネシウム）」の組み合わせ、実は議論の余地あり…？
・サプリは「何でも混ぜればいい」わけではない。科学的根拠に基づいた飲み分けが必要。
え、寝る前にZMA飲んでるんだけど。これダメなの？ｗｗｗ
睡眠の質上げるために必死で飲んでたのにショックすぎる ( ﾟДﾟ)
>>2
亜鉛とマグネシウム、一緒にとると吸収が競合するって説あるよな。
DaiGoが動画で言及してるけど、タイミングずらしたほうが効率いいっぽい。
「ミネラルは単独摂取！」って結論か。マルチミネラル買った奴涙目じゃねーかｗｗｗ
脂溶性ビタミンは「DAKE（だけ）」で覚えるの草。
ビタミンD、A、K、Eな。これテストに出るぞ。
1079:40 の見どころ解説助かる。
ミネラルは食事と切り離すのが鉄則なんだな。
>>1
亜鉛トローチって風邪に効くの？
コメント欄で絶賛されてるから買おうかな。
>>7
鈴木祐（パレオな男）さん監修のトローチおすすめだぞ。
でも空腹で飲むと吐き気と腹痛で死ぬから注意な。俺は一回死んだ。
ビタミンDを夜に飲むのは良くないってマジ？
朝に飲まないとメラトニンの分泌に影響するって聞いたことあるけど。
てか食事にも複数のビタミンミネラル混じってるやん。
「一緒に摂るな」って言ったら、何も食べられなくね？ｗｗｗ
ポチップ
>>10
鋭いなｗｗｗ でもサプリは高濃度だから、競合の影響がデカいって話でしょ。
食事のバランスが良いなら、サプリなんていらないってことか。
DaiGoが紹介してたグリシン酸マグネシウム、睡眠にガチで効くぞ。
下痢になりにくいし最強。
サプリ6種類くらい一気に飲んでるわ…
アシュワガンダとかロディオラとか、全部一緒に流し込んでた (´・ω・`)
>>13
それ、肝臓に負担かかってそう。サプリ飲みすぎて喘息になったってコメもあるし怖いな。
脂溶性ビタミンは「オメガ3」と一緒に摂ると吸収効率アップするって知ってた？
これは動画でも言ってた。
カルシウムサプリは心疾患のリスク上がるからヤバいって前に言ってなかったっけ？
基本は食事から摂るのが正解か。
結局「何と何を分ければいいか」の一覧表が欲しすぎる。
一日のスケジュールがサプリのタイミングで埋まるんだがｗｗｗ
>>17
朝：ビタミンD + 油
夜：マグネシウム
鉄と亜鉛はバラバラに。
これだけでも守ればだいぶマシになるんじゃない？
DaiGoの肌がきれいすぎて、説得力あるんだよなぁ。
説得のテクニックじゃなくて、肌のコンディションで判断しちゃうわ。
>>19
あのワイン、絶対高いやつだろ。サプリ代よりワイン代の方が高そうｗｗｗ
ポチップ
ポチップ
「神レシピ」の本も買ってみようかな。サプリより食事が大事ってことだよね。
マルチビタミン全否定は寂しいな。忙しい現代人の味方じゃなかったのかよ… orz
>>22
全部が無意味じゃないけど、吸収効率考えたらバラの方がいいって話だろ。
コスパ重視なら頑張って分けるしかない。
亜鉛とアスタキサンチンの相性がいいってコメがあるけど、これ本当？
DaiGoがどこから情報得てるのか気になるわ。
2週間で人生変わる野菜の力とか、タイトル盛りすぎやろｗ
でもDaiGoが言うと信じたくなる不思議。
ビタミンD服用し始めて2週間で風邪ひいた奴いて草。
それはサプリのせいじゃなくてただの不運だろｗｗｗ
サプリのリンク貼ってくれてるのありがたいな。
iHerbでマグネシウムポチってきたわ。
>>27
NOW FoodsのビタミンD3 2000IUくらいがちょうどいいらしいぞ。
ミネラルチェックってやったことある奴いる？
体質によって必要な量全然違うらしいな。
ビタミンB群は分けなくていいのかな？
あれこそ一気に飲みたいんだけど。
ポチップ
睡眠対策ならグリシン酸マグネシウム一択だな。
これ飲んでから中途覚醒減った気がする。
>>31
プラセボでも効けば勝ちよ。DaiGoもプラセボ効果期待して飲んでそう。
結局、何が一番「人生変える」サプリなんだ？
やっぱビタミンDとマグネシウムか？
>>33
一番は「自分に足りないもの」を知ることだろ。DaiGoもそう言ってる。
無駄に飲んで吸収阻害し合ってたら、金ドブだしな。
「失われてから気づく」の精神でサプリ選ぶわ。
まずは体調管理からだな。
とりあえず、亜鉛と鉄は離す。ビタミンDは朝。これだけは今日からやるわ。
お前ら、サプリに詳しくなりすぎてて草。
さすがDaiGoリスナーだな。
結論：サプリは戦略的に飲め。混ぜるな危険。以上！
DaiGoの動画、毎回勉強になるけど情報量多すぎてパンクするわｗｗｗ
>>39
とりあえず概要欄のリンクからポチって試すのが一番手っ取り早いぞ。
今回のDaiGoさんの解説、耳が痛い人も多かったのではないでしょうか。特に良かれと思って飲んでいる「マルチビタミン・ミネラル」や、定番の「ZMA（亜鉛＆マグネシウム）」の組み合わせに警鐘を鳴らす内容は、まさに目から鱗でしたね。
サプリメントは魔法の薬ではなく、あくまで栄養を補うツールです。しかし、「成分同士の競合」を無視して摂取してしまうと、せっかくの投資が打ち消し合って無意味になるどころか、体調不良の原因にもなりかねません。特に脂溶性ビタミン（DAKE）の摂取タイミングや、ミネラル単独摂取の重要性は、明日からでも意識したいポイントです。
健康への近道は、手当たり次第に飲むことではなく、まずは自分の体に何が必要かを正しく理解すること。動画で紹介されていた「グリシン酸マグネシウム」などは、睡眠の質を上げたい方には非常に魅力的な選択肢だと思います。皆さんもぜひ、自分のサプリ棚を見直してみてくださいね！
