【救い】「独りは好きだけど孤独は寂しい…」精神科医が教える“ぼっちの最適解”がマジで腑に落ちる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=U3GHzDhDtaA
【動画の要約】
・「たくさんの人と付き合う必要はない」1人か2人の深い関係で十分。
・「自分からボールを投げる」挨拶だけでもオキシトシンは出る。
・「友達」ではなく「サークル仲間」という緩い繋がりを推奨。
・孤独感の解消には、質の高いコミュニケーションが不可欠。
これまさに俺のことじゃん…
1人が楽なんだけど、ふとした瞬間の孤独感に耐えられないんだわ。
てか樺沢先生、富士山バックにキャンプしてて草
マイクがふわふわすぎて一瞬おにぎり食べてるのかと思ったわｗｗ
04:10 の「たくさんの人とは付き合わなくていい」って言葉に救われた。
SNSとか見てると友達多いのが正義みたいに思っちゃうけど、そんなことないんだな。
>>4
それな。1人か2人で十分って、かなりハードル下がるよね。
数少ない親友と喧嘩別れして落ち込んでたけど、新しい趣味始めた方が楽ってコメ欄にもあって納得。
「友達」じゃなくて「サークル仲間」って考え方は目から鱗だわ。
深く付き合わなきゃいけないと思うからめんどくさくなるんだよな。
自分からボールを投げる（挨拶する）だけでオキシトシン出るってマジ？
職場の人に笑顔で挨拶するだけで良いなら、コミュ障の俺でもワンチャンあるか？
>>7
樺沢先生が別の動画でも言ってた気がするけど、挨拶は最強のコミュニケーションらしいぞ。
返事がなくても、自分が「投げた」ことに意味があるんだとか。
コメ欄の「野鳥が怪我してた時に側に居たら寂しさが消えた」って話、なんか泣ける。
人間以外でも、命の連鎖を感じるだけで心満たされるって深いわ。
結局、孤独感って「誰にも必要とされてない」っていう感覚なんだよな。
だから自分からアクション起こして、相手の反応をもらう（ボールを投げる）のが大事なんだろうね。
「独りでいられる自由な時間は今だけかもしれない」って気づいた人のコメント、
めちゃくちゃポジティブで良いな。発想の転換大事。
でもさ、自分から誘っても断られるのが怖くてボール投げられないんだが？
断られるのが常、みたいな境遇の人もいるし…(´・ω・`)
>>12
だからこその「サークル仲間」なんじゃない？
「あーそぼ」って言うんじゃなくて、共通の目的がある場所に顔を出す。
それなら誘う誘わないの概念がそもそも薄いし。
35歳彼女なし友達なしの俺、YouTubeとネトフリあれば生きていけると思ってたけど、
たまに誰かと「あっさりした話」がしたくなるのはオキシトシン不足だったか。
「居酒屋でも良い」って言われて安心した奴挙手ｗｗｗ ﾉｼ
中野の居酒屋行こうとしてたお母さん、楽しんできてほしい。
04:10 あたりを無限リピートしてる。
「質」を重視するなら、無理に合わない奴と付き合うストレスから解放されるわ。
海外在住で孤独感じてる人も多いんだな…
言語の壁があると「深い話」ができないのはきついだろうなぁ。
メンタル疾患あると「人に会うエネルギーさえ出ない」っていうのもリアル。
そういう時は無理せず、まずはこういう動画見たりコメント書いたりするのが「ボールを投げる」第一歩なのかもね。
>>18
マジでそれ。このスレにレスするのも立派なコミュニケーションだよな！
お前ら、いつもボール投げてくれてサンキューな！🎉
職場でボール投げたら上司の反応が冷たくて心が折れた奴いてワロタ……えない。
その上司、人間以下やろ笑笑
ポチップ
ふもとっぱらで一人語る精神科医。
シュールだけど言ってることは超本質的で刺さる。
「独りでいられる自由」を噛み締めつつ、
たまに猫カフェとか行ってオキシトシン補充するのが最適解な気がしてきた。
>>22
猫カフェはガチで有効活用すべきってコメ欄でも結論出てたなｗｗ
樺沢先生の「親友の定義」も知りたくなってきた。
自分からボール投げて、しっかりした関係を1人でも築ければ人生勝ちゲーか？
よし、明日はコンビニの店員さんに「ありがとうございます」ってボール投げてくるわ。
それだけでオキシトシン出るなら安いもんだ。
>>25
偉い！そういう小さな積み重ねが孤独を殺すんだぜ。
「友達がいなくて詰んでる」って思ってる奴ほど見てほしい動画だな。
ハードルを地面まで下げてくれる優しさがある。
04:10 再掲。ここが真理。
「独りが好き」な自分を否定しなくていいんだよね。
ぬいぐるみみたいなロボットが欲しいって言ってる人いて共感。
人間関係は疲れるけど、人肌の温度は欲しい…切実だわ。
樺沢先生、富士山のパワーを背負って説得力ありすぎｗｗ
とりあえず明日もなんとか生きていけそうだわ。
コミュ障でも「挨拶」はスキルじゃなくて「動作」だからな。
運動だと思って投げ続けるのがコツかも。
孤独ライフに幸あれ！って言葉、最高の締めだな。
独りを楽しみつつ、繋がれる場所を一つ持っておく。これが令和の生存戦略。
よし、この動画を高評価して貢献（ボール投げ）してくるわ！
樺沢先生、いい動画をありがとう！
結局、お前らみたいな奴らがいるから5chはやめられねぇんだわｗｗ
これも一種の「緩いサークル」だよな。
>>34
それな。匿名でもこうしてボール投げ合ってるだけで救われる。
寂しくなったらまたここに来るわ。お前ら、おやすみ。
>>36
おう、またな！挨拶（ボール）忘れるなよ！
結論：樺沢先生のマイクはやっぱりおにぎりに見える。
富士山パワーでもらって、明日から「ゆるく」いくわ。
孤独は毒じゃない、自由の別名なんだよ（キリッ
引用元: 精神科医・樺沢紫苑：独りが好きだけど孤独だと寂しい…対処法ベスト３
今回の樺沢先生の動画、非常に心に染みましたね。現代社会では「友達が多い＝充実している」という無言のプレッシャーがありますが、精神科医の視点から「1、2人の深い関係でいい」と言い切ってくれるのは、多くの人にとって救いになるはずです。
特に印象的だったのは、「自分からボールを投げる」というアクションの重要性です。 挨拶一つで脳内物質オキシトシンが出るというのは、非常にコスパの良い健康法とも言えます。コメント欄でも、野生動物との触れ合いや、一人居酒屋など、それぞれが独自の「孤独との付き合い方」を模索している姿に感動しました。
孤独を感じることは決して恥ずかしいことではありません。むしろ、自分を見つめ直す大切な時間です。先生のアドバイスを参考に、無理のない範囲で「外の世界にボールを投げる」ことから始めてみてはいかがでしょうか。皆さんの「ぼっちライフ」がより豊かなものになるよう、心から応援しています！
