【救世主】足裏の激痛「足底筋膜炎」が一撃で楽になるストレッチが凄すぎると話題にｗｗｗ

【救世主】足裏の激痛「足底筋膜炎」が一撃で楽になるストレッチが凄すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=opdWzfO92Xk

【動画の要約】
・かかとの痛み（足底筋膜炎）に即効性のあるストレッチ法を解説。
・ふくらはぎ、アキレス腱、そして意外な「スネ」の筋肉をほぐすのが鍵。
・「第二の心臓」を柔らかくして老廃物を流すと足が劇的に軽くなる。
・1回で効果を感じる人多数！継続することで根本改善へ。

これマジで効くわ。朝起きて一歩目の激痛がマジでなくなった😭

足底筋膜炎ってマジで地獄だよな。かかとにもげるような痛みがあるとか共感しかない

00:40のアキレス腱伸ばし、基本だけどやっぱり大事なんだな。これだけで痛みがかなり軽減したわ！

>>4
それな。でも俺は03:40のスネのストレッチが目からウロコだったわ。スネが関係してるなんて知らんかった…

「第二の心臓」ふくらはぎを伸ばすと足が軽くなるってコメント欄でも絶賛されてるな。
立ち仕事のワイ、救われたわ。

膝が伸びない悩みまで解決した人いるの凄くない？数十年来の悩みが改善とかテンション上がるわなｗｗ

02:00のこのポーズ、地味にきついけど足裏にめっちゃ効いてる感ある！( ﾟДﾟ)

>>8
わかるｗｗ　でもこれやった後、マジで一気に楽になるから不思議。

1週間続けたら症状が格段に和らいだわ。病院行こうか迷ってたけど、まずこれやるべき。

スネがつりそうになるって人いたけど、やっぱり体のゆがみが原因なんだな。先生の解説が丁寧で助かる。

もっと早くこの動画に出会いたかった…1年も苦しんでたのが馬鹿らしいわ！😫

>>12
どんまい。でも今出会えたんだからラッキーだろ！今日から寝る前のルーティン確定やな。

ランナーの人もコメントしてるけど、走りながら完治できるかは要因によるみたいね。でもストレッチは必須！

「足そらし」の動画も良いらしいぞ。先生がコメントで勧めてた。

03:40のスネのストレッチ、夜中に足がつる人にも有効らしいね。これマジで全人類やった方がいいやつだ。

朝歩きでかかと痛くなったワイ、早速実践してくる！(｀･ωLink･´)ゞ

>>17
一回で効果出る可能性高いから期待していいぞ。

肥満で歩くと足裏痛くなるから諦めてたけど、炎症が軽いうちにこれで予防するのが正解なんだな。

足裏に2cmのグリグリがあった人が1ヶ月で5mmまで小さくなったとか凄すぎて草。継続は力なりやな。

「憎い痛みに、おさらば」って表現、足底筋膜炎経験者には刺さりすぎるｗｗｗ

ぶっちゃけ半信半疑だったけど、試合前にやって痛みが和らいだ学生さんのコメ見て信じることにした。

00:40 02:00 03:40 この3点セットな。メモした。

>>23
有能。サンガツ！

足が軽くなると心も軽くなるよな。土井先生ありがとう！

プロに教えてもらうストレッチはやっぱ一味違うわ。自己流は怖い。

テーピングも併用すると良いらしいね。徹底的に治したい。

かかとが痛くて絶望してたけど、このスレ見て希望持てたわ。ストレッチしてくる！

みんな無理せず継続していこうぜ！

結論：スネ、ふくらはぎ、足裏。全部大事！神動画確定！

引用元: YouTube：Stretching for plantar fasciitis