【最強】「老化を防ぐ豆」ランキングが神すぎるｗｗｗ健康オタクの内藤先生がガチ解説！
https://www.youtube.com/watch?v=WlpDvb7GboM
【動画の要約】
・食物繊維の多い豆ランキング1位は「金時豆」！
・「グアー豆」という最強のスーパーフードが登場。
・老化を防ぐには「健康的な植物ベース食（hPDI）」が有効。
・朝食に食物繊維とタンパク質を摂るのが長寿の秘訣。
内藤先生キャラ濃すぎて草ｗｗｗ
健康番組でこんなに笑ったの初めてだわ
7:50の豆ランキング、金時豆が最強なのか！
大豆より食物繊維多いの意外すぎる (ﾟдﾟ)
>>3
1位：金時豆（19.3g）
2位：大豆（17.9g）
3位：あずき（17.8g）
この辺はガチで食ったほうがいいらしいな
グアー豆とかいう聞いたこともない豆が最強のスーパーフード扱いされてて草
吉野家のお茶にも入る予定とかマジかよｗｗ
6:30のhPDIスコアのグラフ見てみろよ。
植物ベースの食事にするだけで認知症とかのリスク下がりまくりじゃん。
10:30で「コストコは安い」って断言する先生好きだわｗｗｗ
健康オタクすぎて友達になりたい
>>15
先生「コストコに売ってる」の言い方が完全に近所のおじさんで草生える
親近感わくわ～
26:31の朝食重要説、納得した。
朝から食物繊維とタンパク質摂ると時計遺伝子がリセットされるんだっけ？
16:00の塩分の話もエグいぞ。
塩分過多は腸内細菌を殺すって…ラーメンのスープ飲み干すのやめるわ…
9:00でアメリカでプラントミート（代替肉）が流行ってるって話してたな。
日本でももっと豆料理増えてほしいわ。
結局、好きなもん食べて早く死ぬより、
ちょっと気をつけて最後まで好きなもん食べられる体でいたいよな。
コメント欄の奥さんの実体験談が重すぎて泣ける。
結論：明日から金時豆と納豆とコストコ。これな！(｀･ω･´)ゞ
引用元: PIVOT 公式チャンネル：【老化を防ぐ最強の食事】食物繊維の多い豆ランキング／内藤裕二先生
今回の内藤先生の解説、めちゃくちゃ刺さりましたね！特に「金時豆」が食物繊維ランキング1位というのは驚きでした。大豆ばかりに注目しがちですが、日本の伝統的な豆類をもっと見直すべきだと痛感しました。
「何を食べるか」も大事ですが、内藤先生のように楽しく、フランクに健康知識を取り入れる姿勢こそが、ストレスを減らして長生きする一番の秘訣なのかもしれません。吉野家のグアー豆茶の導入も、外食チェーンの健康志向を象徴していて非常に楽しみです。
老化は止められませんが、食事でそのスピードを緩めることは確実に可能です。私もとりあえず明日の買い物では金時豆をカゴに入れようと思います！皆さんも「豆活」、始めてみませんか？
