【最強】朝の9分間で代謝爆上げ！前田先生のストレッチが神すぎて体が軽くなった件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=0Ag0loKekpU
【動画の要約】
・「大きな筋肉」を伸ばし「可動域の大きな関節」をほぐすことで代謝UP！
・初心者でも無理なく続けられる9分間のルーティン。
・血行促進で肩こり軽減や歩行改善、ダイエット効果も期待大。
・前田先生の落ち着いた声が朝の目覚めに最高に心地よい。
これマジで効くぞ！朝からバッキバキの体が無理なくほぐれたわ。
前田先生ありがとうございます♪
9分間があっという間すぎる。朝ののんびりしたい時に
先生の低い落ち着いた声がまじで聞きやすいんよな ( ˘ω˘ )
体重落ちたけどひょろひょろになった俺、これで健康的になろうと決意。
ラジオ体操とセットにするのが最強ルーティン説あるな。
ストレッチで代謝上がる理論、09:00のまとめで納得したわ。
大きな筋肉を動かせば血行も良くなるしデメリット皆無やん！
「膝掴み回し」を15秒ピッタリで元の位置に戻せたら、
今日はいい日！って勝手に占ってるの俺だけ？ｗｗｗ
毎朝起きてすぐにやってるけど、肩凝りがかなり軽減されたわ！！
歩きやすくなったし、前田先生はもはや生活インフラ。
>>12
わかる。俺も初心者🔰だけど解説が丁寧で続けやすいわ。
前屈で手のひらつくようになりたいんだけど、どこ重点的にやればいい？
筋肥大に直接関係なくても、身体が成長しやすい状態を作るのは大事らしいな。
トレーニングとケアの両立、これテストに出るぞ ✍️
嫁に影響されて始めたけど、体がほぐれるのが実感できて嬉しいわ。
夫婦でストレッチ、意外とおすすめだぞｗ
気持ちよすぎて逆に二度寝したくなるんだがｗｗｗ😪
02:40の腰ひねり、あれ犯罪級に気持ちよくないか？
>>25
俺はカロリー計算とこれで順調に減量できてるぞ！
無理なく続けられるのが一番の勝因やな 👏
開脚が硬すぎてキツイやつは片足開脚にアレンジするんやで。
前田先生も「自分に合ったやり方」って言ってるしな！
三日坊主の俺が2週間続いた奇跡ｗｗｗ
テンポが良いし、きつくないから習慣にしやすいんよな。
結論：前田先生の動画は朝のテッパン。血流ドバドバで最高や！😡
引用元: YouTube：代謝を上げたい方にオススメ｜1日の始まりストレッチ【9分間】
今回の前田先生のストレッチ動画、コメント欄を見ても「継続できた」「身体が変わった」という声が多くて本当に素晴らしいですね。特に、朝一番に「大きな筋肉」をほぐすという論理的なアプローチが、代謝アップに直結しているのがポイントです。
忙しい朝でも9分なら捻出できますし、何より先生の落ち着いたナレーションが「今日も頑張ろう」と思わせてくれる心地よさがあります。「無理せず、自分のできる範囲でアレンジする」という柔軟な姿勢も、多くの人が挫折せずに続けられる秘訣ですね。
私も最近運動不足気味なので、明日からこの動画をルーティンに取り入れて、代謝のいい体作りを目指したいと思います！皆さんも、気持ちいい朝のスタートを切ってみてはいかがでしょうか？
ポチップ
