【有能】精神科医が教える「ストレス発散法47選」がガチで参考になると話題にｗｗｗ
お前らこれ見て自分に合ったやつ見つけろｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=0iUEu9807R0
【動画の要約】
・視聴者から寄せられたリアルなストレス対処法を精神科医がガチ解説
・定番の「寝る」「食べる」から「絶叫」「涙活」まで網羅
・松崎先生の描く棒人間イラストが絶妙にシュールで癒やされる
・「物を壊す」「暴飲暴食」など、やってはいけないNG行動も指摘
47個もあんのかよｗｗｗ多すぎて草
でもこれだけあれば一つくらいは自分に合うのあるな
松崎先生の棒人間が地味にじわるんだがｗｗｗ
07:50のテレビ見てる棒人間、表情が幸せそうで好き
>>3
わかる、あのイラストに癒やされるために見てるまであるわ( *´艸｀)
04:40の「思い切り泣く」はマジで大事だぞ
涙活するとマジでスッキリするからな
「物を壊す」が非推奨（05:34）なのは意外だったわ
エスカレートしちゃうからダメなんだってさ
>>6
その代わりの「悩みを書いた紙を破く（06:06）」は良さそうだよな
物理的に壊す欲求を安全に消化できる感じ
海に向かってバカヤローって叫ぶ（05:08）とか、昭和のドラマかよｗ
でも一人カラオケで絶叫するのは現実的でいいかも
「一時的なネコ化」ってコメントあって草
野良猫と散歩して日光浴びるとか、QOL高すぎだろ
>>9
デジタルから離れて何も考えない時間って、現代人には一番必要かもな
02:20あたりのドライブとか湖畔に行くとか、景色の変化って重要だわな
俺も煮詰まったら空港行って飛行機眺めてるわ
お前ら、03:47の自律訓練法とかガチなやつも紹介されてるぞｗ
寝る前にやるとマジで安眠できる
酒（10:25）とギャンブル（10:33）が非推奨で泣いた……
俺の唯一の楽しみが否定された気分だわｗｗｗ
>>13
依存しやすいからなぁ。先生は「日常的」にやるのは良くないって言ってるだけで、
たまの楽しみならええんちゃう？（適当）
シュレッダーで書類処理するの、コメントにあったけどマジでわかる
「不要なものを抹殺してる」感がたまらんよね
個人的には03:10の「寝る」が最強だと思うんだが
起きたら悩み半分くらい忘れてること多いしな
先生の描く「グラマーな女性棒人間」がいたらしいけどどこ！？
コメ欄で騒がれてて草生えるんだが
>>17
探すなよｗｗｗでも先生のイラスト愛されてるなぁ
棒人間くんに励まされるわ
意外と「家事」とか「掃除（11:25）」がランクインしてるのな
無心で手を動かすのが脳のリセットになるらしいな
>>19
断捨離とかもカタルシス効果あるってコメ欄に書いてあったわ
身の回りが綺麗になると心も整う、これガチ
10代の頃に好きだった漫画とか曲を聴く（コメントより）ってのもエモいな
あの頃の無敵感を取り戻せる気がする
先生の声が低音で落ち着いてて、それ自体が癒やし効果あるんだよなぁ
イヤホン推奨だわ
>>22
確かに、ASMR的な何かを感じるわｗｗｗ
06:22の「日記を書く」が精神科医的にも推奨なのは心強い
アウトプットすると客観視できるから、モヤモヤが減るんだよな
結局、種類をたくさん持っておくのが一番いいらしいね（11:36 趣味の活動）
これダメならこっち、みたいに逃げ道を作っておくの大事
「獣のように吠える」「ドラミングをする」とかいう猛者がコメ欄にいて草
自由すぎて羨ましいわｗｗｗ
>>26
吸音材を自分に巻き付けて歌うとか、もう執念すら感じるわｗ
04:10のペットと触れ合うのも鉄板だよな
うちは熱帯魚だけど、眺めてるだけで時間が溶ける
「ストレスを可視化できたらいいのに」ってコメントに共感したわ
気づかないうちに限界超えてること多いからな
松崎先生「この動画を見ることで、あ、そんな方法もあったなと思い出してほしい（01:10）」
このスタンス好きだわ。押し付けがましくなくて良い
ポチップ
09:49の「食べる」はみんなやってるだろうけど、ドカ食いは注意だなｗ
美味しいものを少しずつ、が本当は良いんだろうけど
個人的には08:55の「踊る」がおすすめ
誰も見てないところで全力で踊ると、バカバカしくなって悩み消えるぞｗｗｗ
>>32
その姿を家族に見られたら、それが新しいストレスになりそうなんだがｗ
とりあえず明日、海に行ってバカヤローって叫んでくるわ（使命感）
>>34
不審者で通報されないようになｗｗｗ
お前ら、マジでこの動画保存版だぞ。疲れた時また見ようぜ
結局、自分が「心地いい」と思える瞬間をいかに作るかだな
松崎先生、有益な動画ありがとう！
今回の松崎先生の動画、47個という圧倒的なボリュームに驚かされましたが、どれも具体的で明日からすぐに試せそうなものばかりでしたね。特に「紙を破く」や「日記を書く」といった、お金をかけずに今すぐできる手法が精神医学的にも裏付けされているのは非常に心強いです。
また、シュールな棒人間イラストが殺伐とした現代人の心に程よい「抜け感」を与えてくれます（笑）。大事なのは、ストレスを溜め込まないための「逃げ道（コーピング）」をリストアップしておくこと。この動画をブックマークしておいて、心が疲れそうな時に見返すだけでも効果がありそうです。
私もまずは、お気に入りの入浴剤を買って「02:50 入浴」から始めてみようと思います。皆さんも自分だけの最強リストを作ってみてくださいね！
ポチップ
