【朗報】「毎日歩かなくてもOK」京都大学の研究で判明したウォーキングの新常識が衝撃すぎたｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=KeQENtMJA9o
【動画の要約】
・「1日8000歩以上」を「週1〜2日」歩くだけで、10年後の死亡率が大幅に低下する。
・毎日必死に歩かなくても、週末だけのまとめ歩きでも十分に健康効果あり。
・週3日以上歩くとさらに効果は上がるが、週1〜2日でもリスク減少幅はかなり大きい。
・京大大学院の井上助教らの研究チームがアメリカのデータを解析して発表。
マジかよ！毎日1万歩ノルマにして発狂してた俺の努力は一体…ｗｗｗ
週1〜2日でいいなら社畜の俺でも週末だけでいけるやん！
これめっちゃ朗報だわ( *´艸｀)
>>1 の0:50あたりの京大の研究結果、説得力ありすぎだろ。
「10年後の死亡率」に関連するって言われると歩かざるを得ない。
でも8000歩って意外と時間かかるんだよなぁ。
忙しい人は1時間弱くらい確保しないと無理ゲーじゃない？
>>5
だからこその「週1〜2日」よ！平日サボって土日に買い物ついでに歩けば達成可能！
てかアメリカ人のデータで日本人に当てはまるんか？
あいつら基本車移動でデブばっかりやんけｗｗｗ
>>7
そこは京大の先生がちゃんと精査してるだろ多分。
人種違っても「動かないより動くほうがマシ」なのは共通や。
俺はポイ活兼ねて毎日1万歩歩いてるけど、明らかにメンタル前向きになったわ。
やっぱり歩くのは基本中の基本よな。
膝悪いやつは無理すんなよ！杖なしで歩けなくなった知人いるらしいぞ😱
自分のペースが一番大事。
週3日以上歩く人と、週1〜2日の人で死亡率の差があまりないのが驚き。
コスパ最強なのは週2回ってことか？
>>11
それな。毎日義務感で歩いてストレス溜めるより、週末に気持ちよく歩くのが正解かも。
でもさ、結局は「◯ぬときは◯ぬ」んだよなｗ
健康オタクが早死にして、不摂生なジジイが90まで生きたりするし。
>>13
それは禁句やｗｗｗ
でも「健康寿命」を伸ばすためには歩くのが一番コスパええんやで。
糖尿病予備軍の俺、リブライスパッツ履いて歩き始めたら股関節の痛み消えて草。
歩くの楽しくなってきたわ！
仕事で毎日15000歩歩いてる俺は、もう不死身ってことでおｋ？
>>16
歩きすぎは逆に膝の軟骨減るから気をつけろよ…
何事も適度が一番や。
ウォーキングした後にドカ食いして意味なくなる現象に名前つけてくれ。
太陽光浴びながらリズム運動するのがセロトニン出て心の健康にも最強。
これ豆な。
結論：週末だけしっかり歩けば、俺らも長生きできる！解散！
引用元: 健康に効果あるウォーキングは何歩？週何回？京都大学大学院が研究結果を発表。
今回の京大の研究結果は、忙しい現代人にとって本当に救いになる内容でしたね。「健康のためには毎日歩かなければならない」という固定観念が、逆にストレスや挫折の原因になっていた人も多いはずです。
週に1〜2日、しっかり8000歩を歩くだけで死亡リスクが大きく下がるというのは、非常に効率的で継続しやすい指標です。大事なのは「完璧主義を捨てること」。雨の日や忙しい日は無理せず休み、天気の良い週末に少し遠出をして歩数を稼ぐ。そんな柔軟なスタイルが、結果として長く健康を維持する秘訣なのかもしれません。
私も最近運動不足気味だったので、この「週末まとめ歩き」から始めてみようと思います。皆さんも、膝や腰を労わりつつ、楽しくウォーキングを習慣化していきましょう！
