【衝撃】毎日歩くだけで人生変わる！？ウォーキングで体に起こる10の変化が凄すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=LU7IB7vm_OM
【動画の要約】
・脳の構造が改善され、記憶力や認知機能が向上する。
・視力が改善する可能性がある（屋外で焦点を動かすため）。
・心疾患の予防や血圧低下、コレステロール値の改善。
・肺活量の増加や、膵臓（動画内では脾臓と誤読？）のインスリン生成効率アップ。
・消化器系の改善、筋肉の引き締め、骨や関節の強化、背痛の緩和などメリット多数。
ポチップ
ウォーキングの説明してるのに映像がランニングなの草生えるｗｗｗ
どっちやねん！( ﾟДﾟ)
>>2
それなｗ 03:50 あたりとかめっちゃ走ってるやんけ！
でもウォーキングでもこれだけ効果あるならやる価値あるわな。
「脾臓（ひぞう）からインスリン」って言っててワロタｗ
膵臓（すいぞう）の間違いだろ！ガバガバすぎて内容が入ってこねええｗｗ
>>7
コメント欄でもボコボコにされてて草
でも糖尿病の数値下がったって人もいるし、運動自体はマジで大事なんだな。
視力が改善するってマジ？( ﾟДﾟ)
スマホばっかり見てる俺らには一番必要な効果じゃねーか！
>>15
外の景色見てピント調節するから至極当然らしいぞ。
01:50 あたりで解説してるけど、眼圧も下がるらしいから緑内障予防にもいいかも。
俺、毎日1時間歩くようにしたら10キロ痩せたわ。
腹筋してないのに腹が凹んだのはマジで感動した。
>>22
すごすぎワロタｗｗｗ
08:10 あたりで言ってるけど、姿勢とか歩き方意識するとさらに効果ありそう。
仕事で2万歩歩いてるけどストレスしかないんだが？😡
「楽しく歩く」のが条件なんかね。
ポチップ
>>30
それは草。仕事は運動じゃなくて労働だからな……。
リラックスして朝日浴びながら歩くのが最強。
腰痛持ちだから 06:30 の背痛緩和の話は気になるわ。
血流良くなって脊椎の構造も改善されるとか、万能薬すぎんだろウォーキング。
結局、お金かからずに健康になれる最強のライフハックだよな。
今日から一駅分歩くわ。
>>40
三日坊主になんなよ！ｗ
俺はもうナイトウォーク行ってくるわ。BGMも最高だしやる気出る！
結論：とりあえず外に出ろ。話はそれからだ(｀・ω・´)
引用元: BRIGHT SIDE Japan：毎日のウォーキングで体に起こる１０の変化
動画内での「脾臓」と「膵臓」の言い間違いや、ウォーキング解説なのにランニング映像が流れるシュールさには思わず突っ込みたくなりましたが（笑）、語られている内容はどれも非常に有益でしたね。
特に視力の改善や脳の認知機能向上など、単なる「ダイエット」以上のメリットがこれほど多いとは驚きです。コメント欄でも、実際に糖尿病が改善したり、10キロ以上の減量に成功したりといったリアルな体験談が溢れており、ウォーキングの秘めたるパワーを再確認させられました。「歩くことは生きること」という言葉の通り、まずは無理のない範囲から習慣化することが大切ですね。
皆さんも、まずは近所を15分歩くところから始めてみてはいかがでしょうか。私も運動不足解消のために、今日の帰りは少し遠回りして歩いて帰ろうと思います！
ポチップ
