【朗報】「毎日8000歩」の呪縛、解ける！週1～2日だけでも死亡リスクが激減すると判明ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=dl41sPXrrYc
【動画の要約】
・京都大学などの研究グループが「1日8000歩以上」歩く日数と死亡率の関係を調査。
・週に1〜2日だけでも8000歩以上歩けば、10年後の死亡リスクが約15%低下。
・毎日（週3〜7日）歩く人と、週1〜2日歩く人の死亡リスク低下率は「ほぼ同じ」。
・仕事が忙しくて毎日歩けない人でも、週末だけの「週末ウォーカー」で十分健康になれる！
これマジ！？毎日ノルマみたいに歩かなくていいとか神アプデやんけ！
05:40 のグラフ見てみ、週1〜2日と週3日以上で「ほぼ同じ」って出てるの衝撃だわ
コスパ良すぎだろウォーキングｗｗ
>>3
週14.9%減と週16.5%減か。誤差レベルだな。
無理して毎日歩いて膝壊すより、たまにガッツリ歩く方が賢いな ( ﾟДﾟ)
でも8000歩って実際どれくらいなん？
結構きついイメージあるんだが。
>>10
だいたい1時間20分くらいらしいぞ。
コメ欄見ると「通勤往復だけで達成してる」って猛者もいてビビるわｗｗ
07:40 のお姉さん、ポイ活アプリ使いながら歩いてて草
健康になって月1000円弱貯まるならやる価値あるな。
地方の車社会だと8000歩は絶望的。
コンビニ行くのも車だからな俺らｗｗｗ
>>19
北海道とか茨城の人のコメント切実すぎて泣ける。
逆に東京の人は通勤だけで余裕なのずるいわ。
週1でいいなら、土日にイオンモール徘徊するだけで条件達成やん！
これならニートの俺でもできるわ✌
医者が「1日8000歩は多い、付けが回ってくる」って言ってるコメもあるな。
やっぱり「毎日」はやりすぎなんだろうな。週1〜2日がベストバランスっぽい。
ポチップ
「継続することが何より大事」
これに尽きる。週1でいいならハードル低くて続けられそう。
よし、今度の休みは1時間ちょっと散歩してくるわ。
死亡リスク15%カットはデカい。
ポチップ
お前ら、まずはスマホに歩数計アプリ入れるところから始めろよｗｗｗ
意外と家の中動くだけでもカウントされるぞ！
今回の研究結果は、忙しい現代人にとって本当に救いになる内容でしたね！「毎日やらなきゃ」というプレッシャーが原因で運動を断念してしまう人も多いですが、週に1〜2回で十分効果があるというのは驚きでした。
死亡リスクが約15%も下がるというのは、健康診断の結果を気にする世代には見逃せない数字です。動画でも紹介されていたように、ポイ活アプリなどを活用して「楽しみながら歩く」のが継続のコツかもしれません。
まずは週末の買い物ついでに少し遠回りする、そんな小さな一歩から始めてみてはいかがでしょうか？私もさっそく週末は多めに歩いてみようと思います！
