【朗報】すぐキレるお前ら必見！精神科医が教える「怒りをコントロールする方法」がガチで有益すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Qdq-KNJt_cc
【動画の要約】
・怒りの背景には「体調不良（疲れ）」や「自分が正しいという思い込み」がある
・怒りやすいテーマは「超自我（自分の中のルール）」、実は「親子関係」に起因することも多い
・怒りを抑えるには「べき思考」をやめて、「そういうものだ」と受け入れること
・「自分はイケてるんだ、最高なんだ」と自己肯定感を高めることで頭を柔らかくする
4:10の「怒りっぽいテーマは親のルール（超自我）から来てる」っての刺さったわ。
親がいつも不機嫌だったから、自分もすぐ怒るようになっちゃったんだよな……
>>4
それな。コメ欄でも「親が怒りで周りをコントロールしてたから自分もそうなった」って言ってる人いてマジで同情したわ。
5:30あたりのホワイトボード解説、論理的でわかりやすい。
自分が正しいとか、相手が弱い時に怒りが出やすいって、ほんと人間の嫌なところ突いてるわｗ
怒っても結局いいことないしな。
フォローしてWin-Win目指す方が得って、頭ではわかってるんだけどねぇ……
8:50の「自分はイケてるんだ、最高なんだと思って」って先生のセリフ、唐突すぎて草生えたｗｗｗ
でも自己肯定感低いと、他人のちょっとした行動が自分への攻撃に見えちゃうんだろうな。
>>22
頭を豆腐にするんや！柔らかく生きるんやで( *´艸｀)
10:30の「水を飲むと怒りがおさまるという細かいルールはある」ってやつ、明日から職場で実践するわ。
イラッとしたらとりあえずウォーターサーバーにダッシュするおじさんになる。
コメ欄に「北風にならず太陽になる」って書いてた人いたけど、ほんとそれ。
怒りで相手を変えようとするのはコスパ悪いよな。
怒ったあとの罪悪感を抱えながら生きるのは苦しい、ってコメ見ると胸がギュッとなるわ。
みんな本当は怒りたくないんだよな😢
>>39
「そういうこともあるわいな🎵」って受け流すメンタル手に入れたいぜ。
お前らもべき思考やめて、頭豆腐にしてこうな！
益田先生の動画、毎回本当に心が洗われますね。「怒ってしまうのは、自分が正しいと思い込んでいるから」「親からの教え（超自我）が影響している」という論理的な解説は、目から鱗でした。
現代社会はストレスが多く、ついついイライラしてしまいがちです。しかし、動画でも言及されていたように、怒っても良いことは一つもなく、フォローに回ってWin-Winを目指す方がずっと自分にとっても得なんですよね。 コメント欄にあった「怒った後の罪悪感が苦しい」という声には、深く共感しました。
「自分はイケてるんだ！」と自己肯定感を高め、頭を豆腐のように柔らかくして、「そういうこともあるよね」と受け流せる大人になりたいものです。イラッとしたら、まずは水を一杯飲んで深呼吸してみましょう！
