【朗報】まりこ先生の「マインドフルネス瞑想」がメンタル弱々民の聖地と化すｗｗｗ ストレス消えてポジティブになりすぎワロタｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=3RZYY-2fghg
【動画の要約】
・感情を「海の波」に例えて受け入れるマインドフルネス瞑想。
・「自分を責めない」ことの重要性をまりこ先生の優しい声でガイド。
・自律神経の乱れ、パニック障害、不眠症、妊婦さんの吐き気対策にも効果アリとの声多数。
・美しい波の音と夕暮れの景色で視覚・聴覚からも癒やされる構成。
これマジで効くやつやん。半年患ってた自律神経の過敏状態が楽になったってコメあってビビる。
「自分を責めない」で涙出たわ…(´；ω；`)
波の音が最高すぎる。0:10の入りからもう勝ち確。
仕事の疲れ溜まってる奴は今すぐこれ聴け。
>>2
まりこ先生の声、母親に包まれてる感あるよな。
不眠症だったけど、これ聴きながらだと即落ちできるわ。
02:00のまりこ先生のアップ、浄化されるｗｗｗ
映像も綺麗すぎてこれだけでQOL上がるわ。
てか瞑想中に広告入るようになったの俺だけ？
集中してるところで「ドーン！」って広告来るの勘弁してほしいわ…orz
>>6
まりこ先生側も「設定通りにいかない」って困ってるみたいだぞ。
俺はもうPremium入ったわ。これだけのクオリティ無料で出してもらってるしな。
03:50の構え、姿勢良すぎて草。瞑想はやっぱり姿勢からやな。
雑念湧いても「あ、今雑念湧いたな」って気づくだけでいいってのが救われる。
妊婦さんで嘔吐恐怖症の人が、この動画で吐き気なしで通院できたってコメ、マジで感動した。
精神の安定って身体にもここまで影響するんか。
アンチコメっぽい「願望水準低すぎて笑える」とか言ってる奴いて草。
でも瞑想してる奴らからしたら、その「ちょっといい日」がどんだけ貴重か分かってないわ。
>>10
マインドクソネスは草。でも実際やってみたら心折れてる時にはこれしか救いがないんだよなぁ。
まりこ先生に救われてる人、コメ欄見る限りめちゃくちゃ多い。
06:50の夕陽に向かって座ってるシーン、壁紙にしたいレベルで綺麗。
この瞬間の無敵感すごい。
「小さな出来事 大きな出来事 様々な出来事が押し寄せてきます！」
このセリフ要らないって奴いたけど、俺はむしろこれ聞いて「あ、全部ただの出来事なんだな」って楽になったわ。
高校しんどいニキも頑張れ…大丈夫。明日も明後日もうまくいく。
お前ら、こういうガチな悩みに優しいの好き。
>>14
「良い時は続かないように、悪い時も続きません！」
これ瞑想の真理だよな。感情の波を受け入れるってそういうこと。
09:20のラスト、太陽が沈みきる感じが「一日お疲れ様」って言われてるみたいで泣ける。
今日一日生きてただけで偉いわ俺ら。
パニック障害で「やばい！」ってなった時にお守り代わりにしてるってコメもあったな。
まりこ先生、もはや医療従事者レベルの貢献度。
寝転んだままやってる奴おる？
俺はいつもそのまま寝落ちして気づいたら朝だわｗｗｗ
>>18
寝転んでもOKってまりこ先生も言ってたはず（他の動画だったかな）。
リラックスできるのが一番や！
まりこ先生の「鼻呼吸してみました。とても気分がいいです」っていうコメ返し、癒される。
あの声を聴くだけで副交感神経優位になるわ。
亡くなったお母さんに包まれてる感覚になったって人もいた。
瞑想ってスピリチュアルなイメージあったけど、ガチで脳に効く科学的なやつなんだな。
でもぶっちゃけ、ウイグル人解放とか祈ってるコメはちょっと怖かったｗｗｗ
コメ欄の混沌ぶりも2chっぽくて好き。
>>22
まぁ、どんな思想の奴も救うのがまりこ先生の瞑想なんやろ（適当）
0:12を自分用にメモってる奴賢い。
導入飛ばしてすぐ瞑想入りたい時はこれやな。
40分の長尺版作ってほしいっていうリクエスト、めっちゃわかる。
10分だと「あ、もう終わり？」ってなるくらい深いところまでいける。
秋の虫の音とか、熱帯雨林verも待ってるで！
自然音メインの瞑想はまりこ先生の真骨頂。
>>26
川の音とかも絶対いい。まりこ先生の声×自然音は合法ドラッグレベル。
「沈黙は心の棲家」って名言すぎる。
普段どれだけ脳内がうるさかったか気づかされるわ。
姉とうまくいかなくて悩んでた人が、ここに来ると楽になるって…
対人関係の悩みも、一旦自分をリセットすると見え方変わるもんな。
結論：まりこ先生は現代の女神。女神降臨シーンは02:00な。
>>30
異論なし。今日もこれ聴いて寝るわ。
お前らもおやすみ。
おやすみなさい。波の音で意識飛ぶ準備完了 ^^) _旦~~
まりこ先生、これからも神動画頼んます！
引用元: B-Flow：マインドフルネス瞑想 ストレスを軽減しポジティブ思考になる #244
今回の瞑想動画、コメント欄の熱量がすごいですね。特に「自分を責めない」というメッセージが、多くの方の心に深く刺さっているのが印象的でした。自律神経の不調やパニック障害など、切実な悩みを抱える方々にとって、まりこ先生の動画が文字通り「救いの居場所」になっていることがよく分かります。
広告問題については少し残念ですが、それを差し引いても映像と音声のクオリティは圧倒的です。感情を「波」として捉え、良い時も悪い時もただ受け入れる。このマインドセットを持つだけで、日々のストレスがぐっと軽くなるはずです。
忙しい毎日ですが、1日10分、自分を「ファインチューニング」する時間を作ってみてはいかがでしょうか。私も寝る前の習慣に取り入れたいと思います！
