【朗報】まりこ様の「鳩のポーズ」ストレッチ、体がバキバキな現代人に効きすぎると話題にｗｗｗ🕊️
https://www.youtube.com/watch?v=zzpuTm0lROQ
【動画の要約】
・15分間のフローヨガで全身の巡りを爆上げ！内側からポカポカになる☺️
・メインは「鳩のポーズ」！柔軟性UP、肩凝り解消、姿勢改善、骨盤調整とメリットだらけ✨
・初心者からベテランまで、自分のペースで体をほぐせる神構成
・背骨が整って呼吸が深くなるからメンタルにも良き！
ポチップ
待ってました！この動画、マジで体が「解ける」感じがして最高なんだよな。
鳩のポーズ、最初見たとき「人間卒業してるだろ」って思ったけど
続けてるとマジで手が届くようになるから不思議ｗｗｗ
0:32 のまりこ様の落ち着いた声で既に癒やされるわ…🌿
ここから地獄（いい意味で）のストレッチが始まるんだよな。
てか鳩のポーズってそんなに効果あるん？
>>10
柔軟性向上だけじゃなくて、肩凝り解消とか骨盤調整までいけるらしいぞ！
俺はこれやってからデスクワークの腰痛がマジでマシになった。
6:30 あたりからの流れが一番キツいけど一番気持ちいい！
全身の血が巡ってる実感がすごい。
「鳩のポーズ無理だ…笑」ってコメントあるけど、俺も最初はそうだったわ。
でも4回目くらいで無理なくできるようになる（実体験） 💪(˙³˙💪)
在宅ワークの休憩中にこれやると、午後のエネルギーの湧き方が全然違う。
まりこヨガはQOL爆上げ装置だわ。
>>20
俺、2年サボってて今日久々にやったら体が岩みたいに硬くなってて絶望したわｗ
また頑張るしかないな…
ポチップ
ポチップ
ポチップ
「ネガティブが貯まって硬くなった肋骨が剥がれるような気持ちよさ」
このコメント書いたやつ、表現力神かよｗ でもマジでそれなんだよな。
>>35
わかる。物理的に体が伸びるだけじゃなくて、まりこさんの声で心までデトックスされる感じ。
鳩のポーズで手が繋げた瞬間の感動は異常。人生初だったわ！！✨
結論：とりあえず毎日15分、まりこ様に身を委ねろ。話はそれからだ。😡
引用元: B-life：【毎日15分】 柔軟性が高まる全身ストレッチヨガ #583
今回の「全身ストレッチヨガ」、コメント欄の熱量がすごかったですね！特に「鳩のポーズ」ができた時の感動や、日々のルーティンに組み込むことで生活の質が変わったという声が多く、まりこヨガの影響力の強さを改めて感じました。
デスクワークやスマホの見過ぎで凝り固まった身体は、知らず知らずのうちに心までネガティブにしてしまうもの。この動画のように15分間、自分自身の呼吸と身体に向き合う時間を持つことは、まさに現代における「究極の贅沢」であり「必要なメンテナンス」と言えるでしょう。
最初はポーズができなくても大丈夫。大切なのは、まりこさんも仰る通り「今の自分を面白がりながら」続けること。私も今日は、パンを焼く合間に（？）鳩のポーズに挑戦してみようと思います！
