【驚愕】68歳・天野佳代子の美肌飯ルーティンが凄すぎるｗｗｗ老けない秘訣は「朝のフルーツ」と「玄米」だった！
https://www.youtube.com/watch?v=MadDVHJdPec
【動画の要約】
・朝食の鉄則は「まずフルーツ」！血糖値の急上昇を抑える工夫が満載。
・主食は白米ではなく「玄米」。発芽玄米や寝かせ玄米で栄養チャージ。
・もずく酢、納豆、ゆで卵など、高タンパク＆低GIな食材が基本。
・サプリは「ファンケルのビタミンC」を愛用。継続が美肌を作る。
68歳でこの肌のツヤはやばいだろ…(ﾟДﾟ;)
やっぱり食べてるものが全然違うわ。
2:20の朝食セット、めちゃくちゃヘルシーやな。
玄米おにぎりにもずく酢とか、意識高すぎて震える。
ファンケルのビタミンCポチったわｗｗｗ
免疫落ちて風邪引いたってレスあるし、やっぱ必須だな。
「朝の果物は金」ってマジだったんだな。
12:10で「健康のためならフルーツは朝摂るべき」って断言してて説得力すごい。
ポチップ
>>10
でも空腹でフルーツ食べると血糖値爆上がりしない？
天野さんはその辺どう考えてるんやろ。
せいろ蒸しやってみたい！野菜たっぷり摂れそう。
12:16あたりの話、めちゃくちゃ参考になるわ。
昔チャゲアスのファン時代に顔叩く美容法やってたとか草
お母さんに怒られるまで叩くとか気合入りすぎやろｗｗｗ
骨粗鬆症の話、地味に怖いな…(;´Д｀)
サプリだけじゃなくて、やっぱりタンパク質と運動も大事ってことか。
>>30
天野さんも「ちゃんと食べないとかえって太る」って言ってるしな。
バランス良く食べるのが一番の近道なんだろうね。
30代目前のワイ、この動画に出会えてマジで感謝。
今から食生活見直して、天野さんみたいな60代目指すわ！
お酒なくても平気、って境地にいつか辿り着きたいわ…
とりあえず明日から朝バナナ生活始めるンゴｗｗｗ
結論：天野さんは日本の希望。
引用元: 天野佳代子：【食事🍽️大公開！】美と健康の秘訣は食から！天野佳代子の食事ルーティンを大公開！
天野佳代子さんの食事ルーティン、いかがでしたか？68歳とは思えないあの若々しさは、やはり日々の徹底した自己管理の賜物ですね。特に「朝のフルーツ」と「玄米」を軸にした食事スタイルは、私たちが今日からでも取り入れられるヒントが満載でした。
単に高級なものを食べるのではなく、「何を食べないか」そして「どのタイミングで食べるか」を熟知されている点に、プロの美意識を感じます。もずく酢や納豆、サプリメントといった手軽なアイテムを習慣化することが、10年後の自分を作る最高の投資になるのだと改めて痛感させられますね。
個人的には、ファンケルのビタミンCが気になりすぎて速攻でチェックしてしまいました（笑）。皆さんも無理のない範囲で、天野流の美肌習慣を一つずつ取り入れてみてはいかがでしょうか？
