【朗報】ガリガリからマッチョになりたい奴、武井壮のアドバイスが核心を突きすぎてて震えるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=9KWww_8A7po
【動画の要約】
・170cm52kgの超痩せ型、ベンチ45kgからの脱却法。
・「どんなメニューでもいい」から、まずはプロに習え！
・「追い込み」の本当の疲労感を体で覚えることが最優先。
・一人だと限界の手前でやめてしまう。安全に追い込むためのサポートが重要。
00:10 「どんなメニューでもいい」ってバッサリで草ｗｗｗ
でもこれ、初心者には一番の真理なんだよな。
170cm52kgはマジでガリガリやんけ…
俺も昔そうだったから気持ちわかるわ。
>>1
結局「追い込み方」を知らないのが一番の壁なんだよね。
武井さんの言う通り、プロに一度限界を見せてもらうのが近道だわ。
00:45 「この疲労感をまず覚えたほうがいい」
これ名言すぎ。一人でやってると「疲れたー」で終わるけど、そこからがスタートなんだよな。
コメント欄にハードゲイナーの漏斗胸の人いて泣いた…
食うのもトレーニングってマジで辛いよな。
>>12
毎日2500kcal以上食わなきゃいけないってのも、ガリには地獄だぞ( ;∀;)
マックとかで無理やり増やすのはどうなん？
体重増やすだけならマックでも余裕で増えるけどなｗｗｗ
でも健康的に、かつ筋肉にするならバランス大事ってコメ欄でも言われてるな。
01:05 「自分一人だと限界の手前でやめちゃう」
これ、全トレーニーがギクリとするやつｗｗｗ
武井壮の切り抜き見てるとモチベ上がるわ。
とりあえず明日ジムの体験予約した。
>>25
おっ、行動早いな！
00:55 「疲労感を追っかけていく」って感覚、忘れるなよ！
ベンチ45kgって、やり方次第ですぐ伸びるから期待していいぞ💪
ガリガリからマッチョになった時の無敵感はやばい。
結局、何をやるかより「どう追い込むか」なんだな。
武井さんの言葉はシンプルだけど重いわ。
食いトレもマジで大事。鶏肉だけじゃなくて、食べたいものをバランスよく沢山食うのが一番！🍖
この動画見て今日から俺も「追い込み」の基準を変えるわ。サンキュー武井。
引用元: 大人を育てる武井壮切り抜きチャンネル：ガリガリからマッチョに!? 筋トレならこれをしろ!! 正しいウエイトトレーニング【武井壮 切り抜き】
武井壮さんのアドバイス、相変わらず具体的で説得力がすごいですね！「メニューは何でもいいから、まずはプロに追い込んでもらってその疲労感を覚えろ」というのは、筋トレに限らずあらゆる習い事やスキルアップに通じる真理だと思います。
ガリガリ体型で悩んでいる方は、どうしても「何を食べればいいか」「どの種目が効率的か」という正解探しに陥りがちですが、まずは「自分の限界値を引き上げる経験」をすることが、体を変える最短ルートなのかもしれません。コメント欄にもありましたが、食事もトレーニングの一環として、まずは無理のない範囲でしっかりエネルギーを摂取していくことが大事ですね。
一人で悶々と悩むより、まずはジムの体験に行って「本当の疲労感」を味わってくるのが良さそうです。私もこの動画を見て、スクワットもう数レップ頑張ろうと思いました！
