【朗報】世界最強の健康法「ヴィム・ホフ・メソッド」日本語版が神すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=R3crTzM70R0
【動画のポイント】
・「アイスマン」ヴィム・ホフ直伝！科学的にも証明された最強の呼吸法
・意図的な低酸素状態でミトコンドリアを活性化させ、細胞から若返る
・自律神経を整え、免疫力アップ、集中力向上、メンタル安定に効果絶大
・日本語音声ガイド付きだから初心者でも1.5分〜2分くらい余裕で息が止まるぞ！
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日本語版助かるわ！！今まで英語で雰囲気でやってたけど
ガイドの声が落ち着くからめちゃくちゃ集中できるな。
0:10 の姿勢の解説から入るのが親切。
座るか寝るかしてリラックスするのが基本だよな。
これマジで1.5分いけるよな。初体験で1分半止まってビビったわｗｗｗ
自分の体の限界を超えた感が半端ない。
>>4
わかる。3:00 あたりの息止めてる時、無になれるよね。
「内側を感じる」って感覚が初めて理解できたわ。
やってると手がピリピリしてくるんだけど、これ大丈夫？
血流が全身に回ってる感じがしてちょっと怖いけど気持ちいいｗ
>>6
それできてる証拠ってガイドでも言ってるし大丈夫だぞ！
3ラウンド終わる頃にはお腹ポカポカ、肌もビリビリして充実感が凄い。
喘息とか慢性上咽頭炎が良くなったって書き込みあるけどマジか？
俺も鼻炎持ちだから今日から毎日やるわ。
>>8
実際、鼻詰まり治ったってコメント多いな。
自律神経にブーストかけるから免疫系に効くんだろうな。
酸素のパラドックスとかいう論文の解説、興味深すぎ。
あえて酸素を減らすことでミトコンドリアの「大掃除」が始まるらしいぞ。
6:20 あたりのビジュアルがサイケデリックで好きｗ
深く入ってるとこの模様が脳裏に見えるときがある。
二日酔いで吐き気あったのに、これやったらマジで治って草。
薬より効くとかアイスマン最強かよｗｗｗ
>>12
マジ！？俺も昨日飲みすぎたから今からやるわ。
「出会った感」が凄いってコメント、共感しかない。
鼻から吸うか口から吸うか論争、結論出た？
個人的には口からガバッと吸ったほうがトリップ感強い気がする。
>>14
ヴィム本人はどっちでもいいって言ってるけど、
口の方が一気に吸えるから作用は強いよな。
産後のイライラが減ったとか、メンタル面への効能もヤバいな。
無料でこれが体験できるとか、いい時代になったわ。
3ラウンド目の息止め3分いけた奴、バケモンだろｗｗｗ
意識飛びそうになるけど終わった後の「生きてる！」って感覚が病みつき。
冷たいシャワーもセットでやるといいらしいぞ。
朝これやって冷水被ると、仕事の集中力が段違い。
「空気は特許が取れないから製薬業界は無視してる」
この一文、パンチ効いてるな。自然の力舐めたらあかん。
終わった後にくびれができてたってマジ！？
ダイエット効果まであるとか、お前ら今すぐやるべきｗｗｗ
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>>20
腹式呼吸でインナーマッスル使うからな。
代謝爆上がりでお腹凹むのはあり得る話だわ。
6:24 6:24 6:24 6:24 6:24
誰だよこのタイムスタンプ連打してるやつｗｗｗ
でも確かに最後の仕上げの所、一番キマるよな。
>>22
最後、深く吸って15秒止める所がご褒美タイムすぎる。
脳に一気に酸素が回って多幸感がすごい。
ヨガの先生が頭おかしくなったとかいう不穏な書き込みあるけど大丈夫かよｗ
やりすぎは禁物、あくまでガイドに従ってゆったりやろうぜ。
>>24
無理にいきんだりするのは良くないみたいだな。
肛門締めたり丹田に力入れるべきか？って質問に「自然に」って答えたいわ。
毎日やってると「今日は1分しか止まらない」「今日は2分いけた」
みたいに、自分の体調のバロメーターになるのがいい。
ハイパーベンチレーション（過換気）とは違うのか？
素潜りのテクニックに近いけど、あえて止めることで二酸化炭素耐性を高めるのがミソらしい。
寝不足の朝でも、これやると一日乗り切れるってマジだったわ。
コーヒー飲むよりよっぽど目が覚める。
呼吸中にあくびが出たり眠くなるのはリラックスしてる証拠。
そのまま寝落ちするのも最高に贅沢な眠り方だぞ。
日本語対応のアプリも出てほしいよなー。
今はとりあえずこの動画をループで回すわ。
井戸水被る爺ちゃんとやってること同じってレス、核心ついててワロタ。
結局、昔ながらの健康法を科学的に体系化したのがこれなんだろうな。
なぜか涙が出てきたって人、デトックスされてるな。
感情の浄化作用もあるとか、呼吸法奥が深すぎる。
>>32
俺もなんか切なくなって泣きそうになったわ。
体の奥底にある記憶が呼び覚まされる感じ。
ヴィム・ホフ本人の声がいいって人もいるけど、
日本語ガイドの「大丈夫」って声掛けにマジで救われる。
健康へのファイナルアンサー、いただきました。
一生続ける価値あるわこれ。
お前ら、風呂場でやるのだけは絶対やめろよ！
ブラックアウトして溺れる危険があるからな！
>>36
サンキュー！安全第一。布団の上かソファでやるのが一番だな。
リラックスしてやるのが一番効果出る。
花粉症も出なくなったとか、これからの時期に最高やん。
明日から朝のルーティンに確定です。
ヴィム・ホフさん、日本語版作ってくれてありがとう！
日本の健康寿命、これで爆上がりだな。
結論：とりあえず深く吸え、そして止めろ。世界が変わるぞ。
引用元: YouTube：ヴィム・ホフ・メソッド 音声ガイド付き呼吸法セッション 初心者向け （３ラウンドゆったりペース）
いやー、ヴィム・ホフ呼吸法の日本語ガイド、待っていた方も多いのではないでしょうか。私自身も試してみましたが、たった3ラウンドで頭が驚くほどスッキリし、体の中からエネルギーが湧いてくる感覚に驚きました。
現代社会はストレスや浅い呼吸で自律神経が乱れがちですが、このメソッドは「意図的な低酸素」という刺激を与えることで、細胞本来の生命力を呼び覚ますという、非常に理にかなった方法です。コメント欄にもある通り、喘息やアレルギーの改善から、二日酔いの解消まで、その効果の幅広さはもはや「魔法」のようですね。
特別な道具もお金もかからず、ただ「呼吸」するだけでこれほどのリフレッシュができる。まさに現代人にとっての「ファイナルアンサー」かもしれません。皆さんも、朝の5分間を使って「内なる氷男」を呼び覚ましてみてはいかがでしょうか？（くれぐれも安全な場所でやってくださいね！）
