【朗報】寝たまま5分で「桃尻」になれる筋トレが凄すぎるｗｗｗ 2週間でズボンゆるゆる、旦那も絶賛の神メニューがこちら🍑
https://www.youtube.com/watch?v=nh6-kKP8lTw
【動画の要約】
・2週間で丸く上向きのお尻を作る5分間集中メニュー！
・「寝たまま」できるから、運動嫌いでも続けやすいのが神。
・ヒップリフトやカエル足など、効率的に尻肉をしばく構成。
・スマホ見ながらでもOK！ズボラ女子・男子の救世主動画。
これマジで効くぞ。3ヶ月やったらお尻カッチカチになったわｗｗｗ
>>2
マジか。俺も夏までに水着着こなせるようになりたいから今日からやるわ💪
56.6kgから53.3kgまで落ちた報告あって草。尻トレだけでそんな変わるんか？
>>5
筋肉量増えて代謝上がるからな。特に00:50のヒップリフトとか基本だけど一番きつい（泣）
「お尻の位置高くなって足長く見えるようになった」ってコメ、モチベ爆上がりするんだが
最後のカエル足ヒップリフト難しすぎん？足閉じそうになるんだがｗｗ
>>13
それな。でもあれやると裏ももムキムキになるし、反り腰改善されて寝つき良くなるぞ！
03:40の横向き脚上げ、身体のサイドの肉が消滅する感覚あって最高 ᕙ( ˙-˙ )ᕗ
旦那に「お尻引き締まってきた」って言われた嫁さん、勝ち組すぎて羨ましい😡
これやりながら顔トレもすると「通常の2倍可愛くなれる」らしいぞ。一石二鳥やん
自分を卑下する暇あったらこの5分間だけ頑張るわ。お尻の名前「桃ちゃん」にして愛でるｗ
>>30
桃ちゃん草。でもそのマインド大事よな。15日目で頑丈になってくるらしいしｗ
出張帰りでも、飲み会帰りでもやってるやつが多すぎて俺の意識の低さが露呈した件
とりあえず2週間！鬼短いショーパン履くために今日からしばきに来ました！！！🍑
お前ら、お尻しばく準備はいいか？5分後の桃尻を信じろ
引用元: のがちゃんねる：【2weeks】寝たまま！丸く上向きのお尻を作る5分間のヒップアップ筋トレ🍑
今回は「のがトレ」のお尻筋トレをまとめてみましたが、コメント欄の熱量が凄まじいですね！「3kg痩せた」「お尻が丸くなった」という具体的な成果報告がこれだけ多いのは、やはり5分という短時間で、かつ「寝たまま」という心理的ハードルの低さが継続に繋がっている証拠だと思います。
特筆すべきは、単なるダイエット目的だけでなく、「自信がついた」「反り腰がマシになった」といったメンタル面や姿勢へのポジティブな影響が目立つ点です。筋トレは身体だけでなく心も整えるんですね。2週間の継続でズボンの隙間を実感できるなら、今日からやらない手はありません。
私も名無しさんたちを見習って、今日から寝る前の5分間「桃ちゃん」を育成しようと思います！皆さんも夏までに、理想のシルエットを手に入れましょう！
