【朗報】山澤礼明の最新版・大胸筋トレ、たった5分で胸が爆発する件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=No9m0A2tzLw
【動画の要約】
・2023年最新版！自宅でできる「鬼効く」大胸筋メニュー
・全13種目の怒涛のプッシュアップで胸を徹底的に追い込む
・初心者向けの軽減法（膝付き）も解説あり
・「デカくしたいなら毎日やるな」という金言も！
これマジでキツすぎて最後2分間は全く力入れられなかったわｗｗｗ
でもパンプ感がエグい！( ﾟДﾟ)
00:10 の山澤さんの体格、仕上がりすぎてて草
説得力の塊なんだよなぁ
>>2
わかる、俺も腕がパンパンで胸より先に限界くるわｗ
これって効かせ方間違ってるんかな？
>>7
最初は腕に効いちゃうのはしゃーない。続けてると胸への意識が通じるようになるぞ🔥
02:50 のリバースプッシュアップ、手首固すぎて死ぬんだがｗｗｗ
「まずはゆっくりで大丈夫」って言われてもキツイもんはキツイ！
「大胸筋を肥大化させるためには毎日やっちゃいけない」
これ重要。2日に1回とか、超回復を待つのが正解やね。
今日から始めたけど、膝付きじゃないと完走無理ゲーだわ
膝付きでも効くから安心してええんよな？💦
>>25
全然OK！フォーム崩してやるより、膝付きでしっかり胸に刺激入れるほうが100倍マシや！
最後の方、肩が痛すぎるんだけどこれフォームが悪い？😢
>>33
肩がすくんでるとか、肘が開きすぎてる可能性あるね。山澤さんの横からのアングル（02:50付近）をよく見て真似してみ！
2ヶ月続けてるけど、明らかに胸の形変わってきてて草
お前らも迷ってないで今すぐ腕立てしろ！！💪🔥
>>40
マジか！俺も125日目の猛者に追いつくように頑張るわｗｗｗ
結論：山澤礼明は神。大胸筋パンプしてる時が1番かっこいいわｗ
引用元: 山澤 礼明 / YAMASAWA Hiroaki：A divine menu that will make your pectoral muscles super toned
いやはや、今回の山澤さんの胸トレ動画も凄まじい熱量でしたね！たった5分と侮ることなかれ、息つく暇もない全13種目の構成は、まさに「鬼効く」という表現がぴったりです。
特に印象的だったのは、「毎日やらないこと」の重要性や、初心者への膝付き推奨など、単なる根性論ではない理論的な指導です。コメント欄でも「腕に効いてしまう」という悩みに対し、継続することで胸への意識が芽生えるというアドバイスがあり、非常に励まされますね。
自重だけでも、正しいフォームと適切なインターバルで行えば、ここまで体は変えられる。山澤さんのバキバキの体がそれを証明しています。私も明日から、まずは膝付きから始めてパンプ感を味わいたいと思います！
