【朗報】朝1時間で人生が変わる！？『がんばらない早起き』の極意が目から鱗すぎるｗｗｗ

【朗報】朝1時間で人生が変わる！？『がんばらない早起き』の極意が目から鱗すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Ng5JpQ3LsyY

【動画の要約】
・ご機嫌の正体は「時間への余裕」。方程式は「早寝早起き＋自分時間」[00:03:01]
・朝の1時間は昼の3時間に匹敵する価値がある。
・「生活系（掃除・整え）」を先にやると、自己肯定感が爆上がりする[00:06:01]
・2度寝を防ぐ「トリガー（きっかけ）」を枕元に用意せよ[00:08:16]
・スマホは自分時間が終わるまで絶対に見るな！[00:09:11]

早起きしたいけど、いつも出社ギリギリだわｗｗｗ
「明日よ来るな」って思いながら夜更かしするの、マジで俺すぎて草

朝の1時間は昼の3時間分か…
そんなに効率違うならやる価値あるな

[00:03:01] の「ご機嫌＝早寝早起き＋自分時間」ってシンプルだけど本質的だよな。
結局、余裕がないからイライラするんだよな。

>>4
でもさ、3時に起きるとか昼間に絶対眠くなるだろｗｗｗ

それな！10:00〜11:00くらいに死ぬほど眠くなって寝てしまうわ。
これでも大丈夫なんか？

学識サロンの主、YouTube頑張りすぎて救急車で運ばれたとかさらっと怖いこと言ってて草[00:07:01]
生活の土台がないと爆発するって説得力ありすぎやろ。

「生活系」を先にやるってのは目から鱗だったわ。[00:06:26]
勉強しなきゃ！って思うより、まず掃除して部屋整える方が続くのか。

在宅勤務だから1日同じ格好だけど、朝から掃除するとか子供いたら絶対無理だわｗｗ
家族が気配を感じて起きてくるんだよな。

>>9
それな。家族の前で休めず、結局自分の時間取れずに終わるパターン多い。

アイマスクマジでおすすめ！スマホ触らなくなるしスッと寝れるぞ😊[00:05:03]

トリガーの話 [00:08:16] は実践的だわ。
枕元に運動着置くとか、パジャマからすぐ着替えるとか、2度寝の誘惑に勝てる気がする。

朝、猫と日向ぼっこするってコメントあったけど素敵すぎんか？
そういう「生活系」の充実がご機嫌に繋がるんやな。

「朝起きた瞬間にスマホを見ない」 [00:09:11] これが一番難易度高いわｗｗｗ
無意識に触っちゃうんだよなぁ。

>>14
別室に置くのが正解らしいぞ。デジタルデトックス大事やな。

MOROHAの「革命」を朝から爆音で流すとか狂気で草[00:12:09]
でも確かに強制的に目が覚めそうｗｗｗ

社会人1年目だけど、毎朝5:15に起きてカフェで勉強してるわ。
この習慣のおかげで仕事中も頭冴えるし、マジで自己肯定感上がる。

>>17
凄すぎ。俺なんかニートだから毎日好きな時間に起きてるわ……。

「早寝の方法」をコメントしてた人、逆転の発想で面白いな。
布団の中で楽しみな動画を見ることで、布団に足を向かわせるってのはアリかも。

コーヒーを粉からドリップに変えたら、飲むために余裕を持って起きるようになった。
これも一つの「自分時間」だよな ☕

ぶっちゃけ、インフラ系とか医療系で変則勤務の人はどうすればいいんだ？
早寝早起きが不可能な職種の人を置いてけぼりにしてる気がする……。

>>21
確かに。でもそういう人は「起きてる間の無駄をなくす」しかないってコメントにもあったぞ。
環境を変えるか、隙間時間を活用するか。

早朝ウォーキング最高だよな！😊
静寂の時間を独り占めしてる感じがたまらん。

2度寝してからこの動画見てるわｗｗｗ
だんだん眠くなってきた……

>>24
今すぐ顔洗ってこい！ｗｗｗ [00:09:02]

2歳児の母だけど、早起きして自分時間作ることで子供にも夫にも優しくなれた。
思い込みかもだけど、継続できてる事実が自己肯定感に繋がるってのはマジ。

>>26
素晴らしいな。余裕が人を優しくさせるんやな。

「夜更かししたい欲」を「朝起きてから好きなだけやろう」に変換するの賢いな。[00:12:30]
これならスッと寝られそう。

休みの日に2度寝しちゃうのが睡眠不足解消だと思ってたけど、
毎日同じ時間に起きるのが定着のコツなんだな [00:11:08]

結論：とりあえず明日からMOROHA流しながら枕元の運動着に着替えるわｗｗｗ

引用元: 学識サロン：やばｗｗ早起きが1日で出来るようになっちゃう本です！！！