【朗報】樺沢先生「朝散歩の効果、実は初日から出てる説」ｗｗｗお前ら明日から歩けよ！
https://www.youtube.com/watch?v=h_8876v5fOk
【動画の要約】
・朝散歩で太陽光を浴びると体内時計がリセットされ、セロトニンが活性化する！
・健康な人ならなんと1回目（初日）から効果が出る可能性がある！
・うつ病などでセロトニン能力が下がっている人は1ヶ月〜3ヶ月の継続が目安。
・とりあえず3日〜1週間続ければ午前中のスッキリ感が変わってくるぞ！
マジかよ！1回目から効果あるとかコスパ最強じゃねーかｗｗｗ [00:00:41]
>>1
セロトニン活性化って聞くと、なんか脳内麻薬出てるみたいでワクワクするわ（笑）
自分も朝散歩2週間で調子良くなったって質問者、たまたまじゃなかったんだな [00:00:19]
でもうつ病の人は3ヶ月くらいかかるって言ってるな…焦らずやるのが大事か [00:01:15]
>>5
「3ヶ月も朝散歩ができているということは元気になった証拠」って言葉、深いな…( *´艸｀)
てか樺沢先生、よつ葉乳業の工場で撮影してて草ｗｗｗ どこでも撮るなこの人
不眠症で昨夜一睡もできなかったけど、今朝散歩してきたわ。今夜こそ眠気が来てほしい😢
>>8
体内時計リセットされるから、夜には自然と眠くなるはず！頑張れ！👍
日光浴びると頭痛するやつおる？俺、初日ちょっとクラクラしたわ
半年続けて中性脂肪下がったって報告もあるな。メンタルだけじゃなくて肉体にも効くの最高かよ
夕方の散歩は効果ないんかな？やっぱ「朝」が重要ってことか [00:00:24]
>>12
セロトニンは朝の光で活性化するからな。夕方だとメラトニンへの切り替え時間になっちゃう気がする
コンビニまでコーヒー買いに行くのが朝散歩って言ってる人いて親近感わくｗｗｗ
とりあえず3日！まずは3日やるぞ！！お前ら逃げるなよ！
抗不安薬飲まなくても大丈夫になったってコメもあるし、マジでバカにできん習慣だな
冬は日が出るのが遅いから、少し遅めにスタートするのが正解か？
樺沢先生の髪が風で乱れてるのが気になって集中できない件（笑）
>>18
工場前だからね、仕方ないねｗ でも内容のガチさは異常
結論：とりあえず明日、太陽の光を拝みに行こうぜ！☀️
引用元: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル：朝散歩の効果はいつ出る？【精神科医・樺沢紫苑】
今回の樺沢先生の動画は、多くの「なかなか始められない人」の背中を力強く押してくれる内容でしたね。特に、「健康な人なら初日から効果が出る」という言葉には驚かされました。
セロトニン不足やメンタル疾患を抱えている方は、どうしても「本当に効くの？」と疑ってしまいがちですが、「3ヶ月続けられたこと自体が回復の証」という考え方は非常に救いになる視点だと感じました。コメント欄でも、実際に不安が和らいだり、薬を減らせたりといったリアルな成功体験が多く寄せられており、朝散歩の科学的な威力を改めて実感します。
よつ葉乳業の前で少し髪をなびかせながら（笑）、淡々と、しかし情熱的に健康習慣を説く先生のスタイルも素敵です。皆さんも、まずは明日の朝、コンビニへコーヒーを買いに行くくらいの軽い気持ちで始めてみてはいかがでしょうか！
