【朗報】精神科医・樺沢先生、ムカつく奴を「0.1秒でスルー」する神技を伝授ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Vx_AB_4IW98
【動画の要約】
・「過去と他人は変えられない」という大原則を叩き込む。
・嫌なことを言われたら「へぇ〜」「そうなんだ」で0.1秒スルー。
・相手を変えようとするからストレスが溜まる。スルーは「諦め」ではなく「戦略」。
・スルー力を鍛えれば、脳のエネルギーを無駄遣いせずに済む。
これマジで大事だよな。スルーできれば苦労しないけど、意識するだけで変わるわ。
「過去と他人は変えられない」
この言葉、常に意識してやっていこうと思ったわ。
いつも怒りっぽい旦那に凹んでたけど、スルーすればいいんだね。
怒るとアドレナリン出て体調悪くなるって聞くし、言い返さないようにするわ。
言いたい奴には言わせておけば良い！(´Д｀)
「へぇ、そうなんですね」でストレス溜めないようにします。
魔法の言葉すぎるｗｗ
脳を切り替える言葉かぁ。「多種多様な人が居るなー」で流すのもアリだな。
>>7
職場での線引き大事よね。まずは物理的に距離を置くことから始めてるわ。
他人はいいけど、直属のボスが相手だと受け流すの難しくね？
仕事上必須の人間だと逃げ場がないんだが……
>>9
それな。理不尽な仕事の割り振りを我慢するのが「スルー」なの？
自分の仕事が増え続けるだけな気がして戦いたくなるわ。
しなやかに受け流しつつ、きっぱり断る方法も知りたいよなー。
ストレス消えるまで3日とか1週間かかるから、0.1秒で消せるようになりたいわ切実に。
訓練で身に付くって言ってたし、練習あるのみだな！
「へー、そー？、以上！」これ最強だろｗｗ
家庭内で押し付けられるのはキツいよな……
Aでやってるのに怒鳴りながらBにしろって言われるとか、毎日疲れるわ。
鈍感になりたい。スルーすることに努力するのも疲れるっていう本音に共感しかない。
会社の老人に「おい！」って言われたから、オウム返しで「おい！！」って返したら言わなくなった話ワロタｗｗ
これ最強のスルー術じゃね？
夫と真正面からぶつかってケンカしちゃったわ……
「そういう考えもあるんですね、わかりました」で今度こそスルーしたい。
心の柔軟性、大事だね。体のストレッチと同じで心もほぐさないと。
カチカチに凝り固まってたことに気づけたわ。
イライラして一日無駄にするの、本当にもったいないよな。
もっと早くこの動画に出会いたかったわ。
「へぇ、そう、以上！」を練習して、ぐるぐる思考から抜け出したい。
軽やかに流していけるようになりたいね。
樺沢先生、いつもタメになる話をサンキュー！！
0.1秒スルー、今日から実践するわ！
今回の樺沢先生の動画、めちゃくちゃ刺さりましたね。SNSでもリアルでも、他人の言動に一喜一憂して疲れ果てている人がいかに多いか、コメント欄からもひしひしと伝わってきました。
特に「他人は変えられない」という事実を受け入れるのは、簡単そうでいて一番難しいこと。でも、「へぇ〜」の一言で相手の土俵に乗らない技術は、自分自身のメンタルを守るための究極の防御策です。
スルーすることは「負け」ではなく、自分の大切なエネルギーを無駄な争いに使わない「賢い選択」なんですよね。皆さんも明日から、ムカつく奴には心の中で「へぇ〜（笑）」と唱えていきましょう！
