【朗報】自宅でセルフお灸デビュー！鍼灸師直伝『せんねん灸』の正しい使い方が分かりやすすぎて全俺が泣いたｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=kQZfQjzg4mU
【動画の要約】
・初心者必見！せんねん灸の基本的な使い方をプロが徹底解説！
・手順①：ツボの探し方。押して「痛気持ちいい」場所を見つけるのがコツ！
・手順②：火の付け方と、手順③：ツボにのせる時の注意点。
・火傷しなくても効果はある？左右どっちにやるべき？などの疑問も解消！
お灸って熱そうだしハードル高いと思ってたけど、これ見たら自分でもできそうな気がしてきたわ！
ロン毛メガネ先生のところから飛んできたヤツ多すぎだろｗｗｗ
でもこの先生の解説もめちゃくちゃ丁寧で助かるわ。
>>3
お灸のやり方がやっと分かったってコメント多いな。
淡々と養生していくスタイル、嫌いじゃない。
注目シーン1位の 03:20 のツボ探し、これマジで重要だぞ！
適当に置くんじゃなくて、ちゃんと「探す」っていうのがプロの教えか。
>>5
「押してみて、より痛い方からやってみる」ってのは目から鱗だったわ ＼( ‘ω’)／
05:20 のお灸をのせるシーン、見てるだけでポカポカしてきそうｗ
台座があるから、直接火が触れないのが安心だよな。
火傷しなくても効果あるって聞いて安心したわ。
「火傷にならない程度でおすすめ」って先生も言ってるし、無理は禁物だな。
血管の上に置いても大丈夫なん？合谷とか太い血管あるけど。
>>9
コメント欄で先生が「血管の上でも大丈夫ですよ！」って即レスしてて神。
初心者の不安を全部拾ってくれるスタイル、最高かよ。
アロマ灸使ってるヤツいる？匂いってどうなん？
>>11
アロマかどうかは謎だけど気持ちいいらしいぞｗ
熱さを感じなくても効果はあるけど、全然ポカポカしない時は「もう1壮」同じ場所にやると良いって動画で言ってたわ。
耳の不調とかストレスにも効くツボあるんだな。
お灸の可能性広がりすぎだろ。
左右対称にあるツボは「基本的に両方やる」！
でも膝の痛みとか特定の場所が痛い時は片方だけでもOK。
この使い分けが分かれば君も今日からお灸マスターだ！(｀・ω・´)
てか煙はどうなん？タバコと同じで体に悪いんかな？
>>15
もぐさの煙は香りがいいけど、気になるなら換気は必須だな。
最近は煙の出ないタイプも売ってるから、それ探してみたら？
火傷跡にお灸しちゃダメって話も参考になった。
少しずらした所に据えるか、同じ経絡の別のツボを使うのがプロの技らしい。
チャンネル登録者1000人突破おめでとう！(・∀・)
こういう丁寧な発信はもっと伸びてほしいわ。
>>18
収益化もできて、これからもっと色んなツボの紹介動画出してくれそうだな！
期待して待ってるわ。
冬はお灸で体をケアするって決めた。冷え性の俺にピッタリや。
まずは足三里からデビューしてくるわ！三(; ﾟДﾟ)
せんねん灸のレギュラーで5mm剥けたってやつ、強すぎだろｗｗｗ
最初はソフトかライトから始めるのが鉄則だな。
「ツボの場所によって熱を感じにくい場所があったり、冷えや凝りで鈍感になってる場合もある」
これ、自分の体のバロメーターになるな。
お線香で火をつけるとやりやすいっていうコメントも有益すぎ。
ライターだとずっと持ってなきゃいけないからな。
>>23
お線香最強説。本格的な感じで気分も上がるしなｗ
結局、継続が一番大事ってことよ。
「じっくりと いえいえ 淡々と」やっていこうぜ。
喉の詰まりに台座灸が効いたって報告もあるのか。
火を使わないお灸よりも台座灸の方がパワーありそう。
>>26
リンドウとの組み合わせとか、みんな色々工夫してて草。
俺もAmazonでポチってくるわ！
この動画、友達にお灸勧める時のバイブルにするわ。
説明不足で反省してたヤツの気持ちがわかるｗｗｗ
「2021 最新版」ってサムネにあるけど、お灸の基本は不滅だな。
鍼灸師の先生が動画出してくれるの良い時代だ。
結論：とりあえず「せんねん灸」買え。話はそれからだ。
ライターの紹介まであるの草。指の力が弱い人向けに「ともしび」勧めるあたり、マジで全人類に優しいなこの先生。
>>31
濡れたおしぼりとか保冷剤を用意しとくのもプロの知恵だよな。
熱くなった台座を外す時に指を冷やせるから、マジで安全。
お灸をのせたまま火をつけるのはNG（04:20付近）！
危ないし付けづらいから、指に持った状態で火をつけてから貼るのが正解らしい。
「まっすぐ持ち上げるんじゃなくて、少し捻りながら外す」
これ知ってるだけでシールが肌に残らなくて済むわ。
食事や入浴の前後は30分空けること！
これ意外と忘れがちだけど、効果を最大限にするには大事なルールやね。
炎症起きてる所（捻挫とか）やお顔はダメってのも、初心者は肝に銘じとけよ。
何でもかんでも据えればいいってもんじゃないんやな。
「体調が良くなっても、淡々と続けることで体のグレードが上がる」
この考え方、めちゃくちゃ好きだわ。養生の本質って感じ。
>>37
「淡々と」って言葉が何度も出てくるけど、それが一番難しいんだよなｗ
でもこの動画見返せばモチベ維持できそう。
05:20 の実践シーン、お灸の煙がゆらゆらしてるのが癒やされる……。
ASMR的な効果もありそう（小並感）
初心者はまず2～3箇所から始めること！
焦って全身お灸まみれにするなよｗｗｗ
皮膚がほんのり赤くなれば、熱を感じてなくても刺激は十分届いてるらしい。
これ知らんと熱くなるまで何個も据えちゃうところだったわ。危ねぇ。
>>41
その見極めを教えてくれるのがプロの動画のいいところだよな。
動画に出てくる「初めてのお灸」シリーズ、香りが4種類もあって女子受けも良さそう。
プレゼントにもいいかも。
>>43
お灸をプレゼントするセンス、渋すぎて好き。
合谷（ごうこく）と足三里（あしさんり）さえ覚えとけばOKっていう安心感よ。
とりあえずそこから攻めてみる。
10分くらいの動画に情報が凝縮されてて無駄がない。
こういう教育系YouTuberは応援したくなるわ。
よし、今夜からお灸ルーティン始めるわ。
肩こりとサヨナラしてくる！
お前ら熱いからってすぐ投げ出すなよ？ｗ
我慢せずに外していいんだからな！
先生、これからも役立つ動画期待してます！
毎週の更新楽しみにしてるで。
お灸最高おおおおおおおお！！
引用元: お灸で健康チャンネル：【せんねん灸のやり方】基本の使い方を鍼灸師が徹底解説
いやー、この動画を見たら「お灸って古臭い」とか「難しそう」というイメージがガラッと変わりますね。鍼灸師の先生がこれほど丁寧に、しかも初心者がつまずきやすい「ライターの選び方」や「火の付け方」から解説してくれるのは本当に貴重です。
特に印象的だったのは、「淡々と続けることで体のグレードを上げる」という考え方。調子が悪い時だけでなく、日々のルーティンとして取り入れることで、自分自身の体をメンテナンスしていく。こうしたセルフ養生の文化がもっと広まれば、みんなもっと元気に過ごせる気がします。
私もデスクワークで肩こりがひどいので、さっそく「合谷」から試してみようと思います。皆さんも、まずは火傷に気をつけて、心地よい温熱刺激を楽しんでみてくださいね！
