【朗報】自律神経がバキバキに整う神ヨガ、見つかる。14分で心身の疲れが吹き飛ぶぞｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=D0LS8rVto0o
【動画の要約】
・深い呼吸とゆったりした動きで副交感神経をガッツリ優位にする🧘♀️
・タイのサムイ島で撮影された癒やし度満点のロケーション🏝️
・寝る前のリラックスや、不安感を取り除きたい時に最適。
・「自分を抱きしめるポーズ」で涙を流す人が続出中……。
B-lifeのまりこさん、マジで声が神がかってる。聴いてるだけで副交感神経バーストするわｗｗｗ
>>1
乙。これ夜やるとマジで爆睡できるやつやん。
パニック障害とか不安感あるニキにも好評みたいやね。コメント欄が聖域になってて草
「自分を抱きしめるポーズ」やってみ？
ガチで泣けてくるから。普段どんだけ自分を追い込んでたか気づかされるわ😭
バレエやってる人もクールダウンに使ってるのか。万能すぎんだろ。
>>7
それな。あのポーズで「あ、私頑張ってるわ」って認めてあげられる感覚、まじで現代人に必要。
運動大嫌いおじさんだけど、これなら続けられそう。息が浅い自覚あるから呼吸意識すんの重要だわ。
朝やると「心が楽しくなる」って言ってる奴もいるな。シャバーサナと瞑想が効くのか？
在宅勤務前のリフレッシュにも良さげ。木曜の疲れ溜まった朝にやるのが賢いかもしれん。
>>19
定年間近の人でも「朝まで爆睡できるようになった」って言ってるし、年齢関係なく効くぞｗ
サムイ島のロケーション最高すぎ。映像見てるだけで脳内麻薬出そう🧘♀️🏝️
雑念が入って悔しいとかいうストイックな奴いて草。ヨガは自分を許す時間なんだから適当でいいんだよ（適当）
夏休みの生活リズム乱れにも効くらしいな。冷房病とか。
まりこさんの「手を体にあてる」動作、これセルフ癒やし効果すごいらしいな。
とりあえず14分だし、パチ負けた心身のダメージ癒やしにやってくるわ……。
>>40
それ一番必要なやつやんｗｗｗ 呼吸深くして成仏してこいｗ
BEGINプログラムやってる奴多くて草。みんな自分を変えたいんだな……俺も混ざるわ。
結論：まりこ先生は現代の救世主。
ヨガやって整った。今夜は安眠確定。おやすみ。
引用元: B-life：心身の癒しと疲労回復のためのリラックスヨガ #690
今回のB-lifeさんのヨガ動画、コメント欄の熱量がすごかったですね！単なる「運動」としてのヨガではなく、心を落ち着かせる「精神的なケア」として多くの人が活用しているのが印象的でした。特にタイ・サムイ島の美しい景色とまりこさんの優しい誘導は、日々のストレスで凝り固まった自律神経をほぐすのにこれ以上ない組み合わせです。
多くの人が「自分を抱きしめるポーズ」で涙を流したり、深い癒やしを感じているのを見ると、私たちは無意識のうちに自分を厳しく律しすぎているのかもしれません。たった14分、スマホを置いて自分を労る時間を持つことが、明日への活力に繋がるんだと改めて実感しました。
寝る前や、心がソワソワする時にぜひルーティンに取り入れてみてください。私も今夜はこれを見て、自律神経を整えてから眠りにつきたいと思います！
