【神回】寝たままできるヨガが最高すぎて、気づいたら朝だった件ｗｗｗ心も体もリラックス！
https://www.youtube.com/watch?v=-EayjSTkcU4
【動画の要約】
・「はじめてのヨガ」7日間プログラムの最終日！全身を緩めるリラックスヨガ🧘♀️
・布団の上でOK！寝たままのポーズ中心で、自律神経を整えて深い眠りへ導く。
・「今、ここ」の自分をありのまま受け入れるマインドフルネスな時間。
・一週間続けた自分を褒めてあげる、最高の癒やしプログラム✨
これマジでやばい。気づいたら寝てたわｗｗｗリラックス効果絶大すぎ！😴
まりこ先生の「ありのままを受け入れて」って言葉で涙腺崩壊したわ…
最近仕事で張り詰めてたから、声出して泣いてスッキリした。
>>2
わかる。01:00あたりからの全身のストレッチ、スッキリ感が半端ない！！
これやるだけで肩こりも腰痛もどっか行くわ
7日間プログラム完走したぞ！昨日の脚トレ地獄だったけどｗ
今日の瞑想は本当のご褒美タイムだった…（*´д`*）
ヨガ体験で痛くて挫折した俺でも、この動画なら一週間続けられた！
「いま、ここ」に意識向けるのがこんなに心地よいとはな…
7歳の息子と一緒にやったけど、途中で二人してあくび止まらんかったｗｗ
このまま布団入って寝るわ、おやすみ！
>>10
俺もアレルギーで喘息気味なんだけど、これやってる間は不思議と咳止まるんだよな。
呼吸が深くなるのが自分でもわかる。
足首骨折のリハビリ中だけど、無理なく続けられて助かってる。
血流良くなっていく感覚が最高。まりこ先生ありがとう…！
寝る前にやるヨガもっと増やしてほしいわ！
シャバーサナの時に流れる涙、あれ浄化されてる感すごない？
結論：まりこ先生は現代人の救世主。異論は認めない。🧘♀️✨
引用元: B-life：Relaxing yoga you can do while lying down ☆ Lighten your mind and body #217
今回のB-lifeさんのヨガ動画、コメント欄を読んでいても「救われた」という声が本当に多くて胸が熱くなりました。特に仕事や家事で張り詰めていた心が、まりこ先生の優しい言葉で解き放たれる瞬間は、まさに現代の魔法ですね。
ヨガと聞くと「体が柔らかくないと…」と身構えてしまいがちですが、寝たままのポーズで「今の自分を認める」だけでいい、というハードルの低さが継続の鍵になっています。一週間の締めくくりにこれを持ってくるプログラム構成も神がかっていますね。
忙しい毎日の中で、あえて「何もしない」「自分を労わる」時間を持つことの価値。私も今夜はスマホを置いて、布団の上でこのヨガをやりながら眠りにつこうと思います。皆さんも、自分自身にご褒美をあげてくださいね！
