【朗報】血圧、ガチで下がる。このストレッチ試した結果ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=S43xMLxcRZE
【動画の要約】
・「あおき接骨院」直伝！椅子に座ってできる簡単血圧改善ストレッチ。
・首、肩、ふくらはぎの血流を良くすることで血圧低下を目指す。
・即効性を感じているユーザー多数（コメント欄が感謝の嵐）。
・1日3回、呼吸を止めずにリラックスして行うのがコツ。
152から137に下がった77歳いて草
ガチすぎて草生える
>>2
そのおじいちゃん元気すぎてほっこりしたわｗ
でも120台になった人もいるし、効果すごすぎんか？
3:30あたりの首ストレッチ、先生の声が優しすぎて寝そうになるわｗ
血圧下がる前に癒やし効果でリラックスできる
椅子がない場合は床に座ってでもOKらしいぞ（>>19への回答）
場所選ばないのはポイント高い
やってみたけど体がポカポカしてきた！
血流が改善されてる証拠らしいな(*^^*)
>>10
ふくらはぎの踵上げ（1:20）が地味に効くわ。これ第二の心臓だっけ？
質問してる人多いけど、ストレッチ直後は血圧上がるのが普通だってさ。
終わってすぐに測って「上がってる！」って焦るの禁止なｗｗｗ
>>15
先生も「1ヶ月単位で考えて」って言ってるしな。
毎日の数値に一喜一憂しすぎるのが一番血圧に良くないわ( ﾟДﾟ)
手が後ろで組めない民は、手のひらを引っ張るだけでもOKらしい！
体が硬いワイ、救われたわ……。
これ降圧剤飲んで10年以上の人が120台になったってコメ、マジなら夢あるな。
藁にもすがる思いで検索してよかったわ😢
コツは「深くゆっくりした呼吸」だってさ。
呼吸が浅いと逆に血圧上がっちゃうこともあるから注意な！
1日3回か……朝昼晩でルーチン化するのが一番良さそうやな。
とりあえず寝る前だけでもやってみるわ。
>>35
1日1回でも効果あった人いるらしいし、無理せず続けるのが正義やで！
みんなで血圧下げようぜ！！💪
今回のストレッチ動画、コメント欄の熱量がすごかったですね！実際に数値が下がったという具体的な報告がこれほど多いのは、手法がシンプルかつ理にかなっているからでしょう。特に「運動直後は上がるのが正常」という注意点は、不安になりがちな方にとって非常に重要なアドバイスだと感じました。
血圧管理は「一喜一憂しないこと」が何よりの特効薬かもしれません。先生の穏やかなトーンに癒やされながら、「1ヶ月後の自分」を楽しみに、リラックスして継続することが一番の近道ですね。
私もデスクワークの合間に踵上げと首回しを取り入れてみようと思います。健康診断の結果が気になる同志の皆さん、今日から一緒に始めてみませんか？
