【朗報】高須幹弥先生、クレアチンを激推し！筋トレ民以外も飲むべき理由がこれｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=GZ68Vy8I9KA
【動画の要約】
・クレアチンは筋力・筋量アップだけでなく、脳の機能（認知機能・作業記憶）も向上させる。
・ADHDの症状改善や、高齢者のフレイル（筋力低下）予防にも極めて有効。
・「腎臓に悪い」「ハゲる」という噂の真相を医学的エビデンスに基づき解説。
・基本は1日3〜5g。糖質と一緒に摂ると吸収効率が最大化する。
クレアチンって筋トレ専用だと思ってたけど、脳にも効くんか！
デスクワークの奴らも飲んだほうがいいやつやんけ。
>>1
これマジ。ADHDで鬱だけど、クレアチン飲み始めてから頭スッキリして動けるようになったわ。
マジで命の恩人レベル。
でもハゲるんだろ？DHT増えるってエビデンスあるって聞いたぞ…((((；ﾟДﾟ))))
>>5
動画でも言ってるけど、ハゲに関しては決定的なエビデンスはないらしいぞ。
それよりメリットが上回りすぎてる。
「クレアチニン値が上がる＝腎障害」っていう誤解を解いてくれるのは助かる。
健康診断で引っかかる奴多いからなｗ
認知症のおばあちゃんに飲ませたいってコメあるけど、高齢者の筋力維持にはガチで良さそう。
吸収効率上げるために100%ジュースで飲むのが正解か。
プロテインと一緒にシェイクして飲むわ！
買うならドイツ製のクレアピュア一択だな。
安物買いの銭失い（と健康被害）はしたくない。
08:00 あたりのまとめが一番分かりやすいな。
結局、現代人は肉からだけじゃ足りないからサプリで摂るのが正解ってことか。
筋トレしてなくても疲労回復が早くなった気がするって人多いな。
俺もポチったわｗｗｗ
ローディング期間（1日20g）は腹壊しやすいから注意な！
少量から始めるのもアリ。
幹弥先生の説明は、メリットだけじゃなくてデメリットもしっかり話してくれるから信頼できるわ。(^^)
飲み始めるとエネルギー湧きすぎて興奮するってコメ、分かる気がするｗ
やる気が出るサプリとして優秀すぎる。
実際、ベンチのレップ数伸びるからな。
プラセボじゃない効果を実感できる数少ないサプリ。
eGFRとかシスタチンCをモニターしとけば安心だな。
とりあえず明日血液検査行ってくるわ！
>>15
ご飯食べた後に飲むのもいいらしいぞ。インスリンが出るタイミングがベスト。
結論：クレアチンは人類の必須サプリだった。
幹弥先生の額の「シワ」が気になって集中できなかった奴、正直に挙手しろｗ
はい、マイプロのセールでクレアチン大量購入決定。
引用元: 高須幹弥：【筋トレトーク】私がクレアチンのサプリを勧める理由を説明します【筋量、筋力アップ】いやー、クレアチンの可能性には驚かされましたね。これまで「マッチョが飲む怪しい粉」という偏見を持っていた人も、高須先生の医学的かつ論理的な解説を聞けば、その有用性に納得せざるを得ないはずです。
特に興味深かったのは、筋肉だけでなく「脳のエネルギー」としても機能し、ADHDや認知機能の向上に役立つという点。 高齢者のフレイル対策から、仕事のパフォーマンスを上げたいビジネスマンまで、全世代にメリットがあるサプリメントだと言えます。不安視されがちな腎臓への影響についても、正しい知識があれば過度に恐れる必要がないことが分かり、非常に有益な動画でした。
安価で手に入りやすく、これだけ多機能なサプリメントは他にありません。私もさっそく「糖質と一緒に」摂取する習慣を始めて、仕事の集中力と体力の限界に挑戦してみようと思います！
