【朗報】100歳までピンピン生きる方法、ガチで判明するｗｗｗお前ら急げ！

【朗報】100歳までピンピン生きる方法、ガチで判明するｗｗｗお前ら急げ！
https://www.youtube.com/watch?v=DeC0mSKB1XQ

【動画の要約】
・65歳はまだ「準高齢者」。本当の勝負は75歳から！
・長野県が長寿なのは「働く・野菜・社会参加」が揃ってるから。
・死因3位の「老衰」を避けるには、筋肉を落とさないのが最優先。
・「青信号を渡りきれる速度」で歩けないとヤバいらしいぞ…！
・90歳を過ぎても運動と栄養で体力は20～30％回復する！

100年時代とか長すぎワロタｗｗｗ
でも寝たきりじゃなくてピンピンしてたいわな( ﾟДﾟ)

講師の先生、目が見えなくて透析もしてるのか…
[00:18:30] あたりで絶滅危惧種とか言ってるけど、説得力が凄すぎる。

>>3
本当にな。不健康な自覚があるからこそ、健康の大切さが身に染みるって話、深いわ。

[00:01:30] の高齢者の分類ワロタ。65歳はまだヒヨッコかよｗｗｗ

長野県が健康寿命1位の理由、野菜摂取量が全国平均より20%多いのか！
お前ら、二郎のヤサイマシじゃダメだぞｗｗｗ

[00:11:00] 日本人の死因に「老衰」が食い込んできたの、地味にすごい変化だよな。

>>7
がんとか心疾患を避ければ、あとは「いかに衰えないか」の勝負になるってことか。

「フレイル」って言葉、最近よく聞くけど[00:27:42]の説明が一番わかりやすかった。
「まだ戻れる状態」ってのが希望あるわ。

お前ら、横断歩道の青信号、余裕で渡りきれるか？
[00:30:10] 「1秒で1メートル」歩けないと危険信号だぞ。

>>10
俺、最近スマホ見ながら歩いてるから遅いわ…反省。

「リハビリ＝マッサージじゃない」って断言してるの草
[00:37:30] 気持ちいいだけで終わらせるなよｗｗｗ動け！

[00:33:00] 高齢者は「とにかく食べたいものを食べる」からスタートでいいの意外だった。
まずエネルギー入れないと動けないもんな。

タンパク質、タンパク質、アンド、プロテイン！
筋肉が生きるためのエンジンなんだよな。

[00:43:20] 90歳から運動しても20%も体力戻るのか…！
「もう歳だから」が言い訳にならない事実ｗｗｗ

韓国の辛いもの好きは認知症になりやすい説[00:40:30]、衝撃なんだが。
逆に日本のわさびは記憶力アップ？どっちなんだよｗｗｗ

>>16
長野県民らしくキノコ食っとけ！腸内環境最強説[00:41:00]

結局「やる気」と「社会参加」なんだよなぁ。
孤独で何もしないのが一番老化を早めるわ。

[00:45:40] 「病は気から、気は心」
シンプルだけど一番響いた。先生の生き様がそのままこれだもんな。

とりあえず明日から10分多めに歩くわ。
5分10分で寿命が5～10%変わるなら安いもんだろ！

>>20
俺も便乗する。100歳までお前らとレスバトルしたいしなｗｗｗ

[00:13:00] 胃がんが国民病から脱落したのはピロリ菌対策のおかげか。
医学の進歩に感謝しつつ、自分の生活習慣もアップデートしなきゃな。

「2.5人で1人の老人を支える」時代がすぐそこ[00:04:30]
支えられる側になった時に迷惑かけないように、今から筋トレや！

先生の「死ななきゃいいんだ」っていう極論、好きｗｗｗ
[00:10:15] 思考がシンプルでいいわ。

運動＋栄養＝車の両輪！[00:36:50]
サプリだけ飲んでも、散歩だけしてもダメってことやね。

アイスクリームも栄養価高いから有効[00:35:10]
ハーゲンダッツ買う口実ができたぜｗｗｗ

>>26
バニラな！チョコは程々になｗｗｗ

この動画、親にも見せたいな。
「食べられない」のサインを早く察知するのが大事って言ってたし。

[00:25:20] 体重を毎日測るだけで健康に意識が向くってのはマジだな。
計るだけダイエット的な。

とりあえず100年生きる覚悟決めたわ( ｀ー´)ノ

引用元: 丸子中央病院：人生100年時代を見据えた高齢者の健康管理～栄養運動の大切さ～