【朗報】LDLコレステロールが高いと言われたら…お薬の前にまずこれを見ろ！医者が教える「絶対に食べてほしいもの」が目からウロコｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=vRr1C1g8_oU
【動画の要約】
・LDL（悪玉）コレステロールが高すぎると動脈硬化のリスクが激増。
・0:30付近の解説が重要！血管が詰まっていくメカニズムを視覚的に理解せよ。
・薬を飲む前に、まずは食事と運動で数値を下げる努力をすることが大切。
・トランス脂肪酸や加工肉、甘いパンなどの「避けるべき食品」を徹底解説。
0:30の血管のイラスト、リアルすぎて怖いわ！((((;゜Д゜)))
あんな風にドロドロが溜まっていくとか、今日からポテチ卒業するわ。
>>2
マジでそれな。LDL200越えとか言われたら人生終了感あるわ。
先生が「高くしすぎない方がいい」ってハッキリ言ってくれるの信頼できる。
23歳の女の子がLDL123でショック受けてるコメ見て、自分も検診行かなきゃって思ったわ。
スキニーファット（隠れ肥満）は本当に危険らしいな。
マーガリン論争勃発してて草。今はトランス脂肪酸少ないってマ？
でも菓子パンと菓子パンの組み合わせで昼食ってるやつは確実に死ぬぞｗｗ
>>5
「マーガリンはバターの1/4以下」っていうデータがあるらしいけど、
それでも揚げ物大好きな俺らには耳が痛い話ばっかりだよな…(ﾉД`)
おさかなソーセージはどうなの？加工品は全部アウトってマジ？
食べるもの無くなるんだがｗｗｗ
>>7
動画で「良質な油は必要」って言ってたぞ！オリーブオイルとか亜麻仁油を摂れってさ。
揚げ物は「毒」だと思って控えるのが正解っぽい。
1年間ウォーキングとジム通ってLDL35下げたニキすげえええ！
薬に頼らず運動でもいけるっていう希望が見えたわ。
でも体質で何やっても下がらない人もいるんだよな…
「医者から体質だから食事関係ないって言われてガックシ」ってコメが切実すぎる。
>>10
それでも血管が詰まる前に改善する努力は無駄じゃないはず。
0:30の動脈硬化の図を思い出してモチベ維持しようぜ。
「和食メインにしてれば良い」っていう結論に行き着くよな。
ファストフード控えて、魚と野菜。基本だけどこれが一番難しいｗｗ
卵とかエビとかは昔ほど気にしなくていいって聞くけど、
結局は全体のバランスだよな。先生の解説は論理的で分かりやすい。
LDL高いからって即、薬！ってならない医者は貴重だわ。
まずは生活習慣見直せって言ってくれるのは患者思いだよ。
お前ら、0:30の血管が自分だと思って今日からスクワット10回な。
>>15
うっ…心が痛い。でもやるしかないか。
スタチン系の薬で副作用出たって人もいるから怖いな。
やっぱり食事でなんとかしたい。
「LDLの9割は肝臓が作ってるから食事は関係ない」っていう極論ニキ沸いてて草。
影響は小さくてもゼロじゃないだろ！
遺伝で高い場合はどうすりゃいいんだよ……。
家系的にみんな高いんだが。
>>19
そういう時こそ専門医に相談だよ。でもまずはこの動画の内容を実践してみる価値はある。
0:30の動脈硬化は遺伝でもそうでなくても起こるからな。
サバ缶生活始めるか……。
お前ら、お勧めのサバ缶レシピ教えて。
>>21
水煮に玉ねぎスライスとポン酢。これが最強。
甘いものやめられない精神的問題、分かりすぎる。
ストレス発散がそれしかないとキツイよな。
でも死ぬよりはマシだろ。
0:30の血管を見て震えろ。
結局「和食」と「運動」っていう、おばあちゃんの知恵袋みたいなのが最強なんだよな。
日本人の体にはそれが合ってる。
先生、ありがとう。不安だったけどやるべきことが見えたわ。
「油は毒」って思ってたけど、良質な油は逆に必要っていうのが発見だった。
何でもかんでもカットすればいいわけじゃないんだな。
>>27
そこ大事だよな。極端なダイエットは逆に体を壊す。
コンビニの菓子パンコーナーは魔境だわｗｗ
あそこに近づかないのが第一歩。
LDL高いって言われた健康診断の結果を冷蔵庫に貼っておくわ。
0:30の血管のスクショと一緒に。
お前ら、お薬飲む前にまだやれることはあるぞ！
頑張ろうぜ。
>>31
おう！今日から魚中心にするわ。
筋トレも忘れずにな。筋肉は裏切らない。
血管が詰まってから後悔しても遅いからな。
この先生の動画、他のも見て勉強するわ。
めっちゃタメになる。
>>35
チャンネル登録したわ。命の恩人になるかも。
酒はどうなんだ？アルコールも関係あるのか？
>>37
アルコール自体より、一緒につまむ揚げ物がヤバイ。
結局、我慢するんじゃなくて、賢く選ぶってことだな。
このスレを機に、みんなで健康になろうぜｗｗ
次回の検診が楽しみだわ（震え声）
0:30の血管にさよならを。
最後に、野菜食べてから肉食べろよ。ベジファーストな。
>>43
心得た。
結論：Sugioka先生は神！
引用元: Dr.すぎおかの心と体のSUPER健康サポートTV：【動脈硬化予防】LDL・悪玉コレステロールをまず下げるために何をするべきかを医者が解説
今回の動画、特に0:30の動脈硬化の解説には正直ゾッとしましたね…。自覚症状がないまま血管が詰まっていく恐怖、これを視覚的に理解できるのは非常に有意義です。
「薬を飲む前に生活習慣を」というDr.すぎおかのメッセージは、現代社会で忘れがちな「自分の体は自分で守る」という基本を再認識させてくれます。コメント欄でのマーガリン論争や、若くして悩む方の声も、今の健康意識の多様さを表していますね。「失われてから気づく」のではなく、今この瞬間から食事と運動を見直すことが、将来の自分への最大のプレゼントになります。
私も今日から菓子パンを卒業して、サバ缶とオリーブオイル生活を始めようと思います！皆さんも無理のない範囲で、まずは0:30の血管を救うための第一歩を踏み出しましょう！
