【神】オートミールの「米化」が革命すぎて白米に戻れない件ｗｗｗ【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=jGEQtNiJGIA
【動画の要約】
・オートミール30gに水50mlを加え、500W〜600Wで1分加熱するだけで「米」になる！
・ロールドオーツ（大粒）を使うのがお米に近い食感にするコツ！
・卵を入れて作るおにぎりレシピがボリューム満点で最高に旨い！
・食物繊維豊富で腹持ち抜群。ダイエットや血糖値対策にも最適！
ポチップ
ポチップ
マジでこれやってみたけど「ほぼ米」で草ｗｗｗ
今までまずいと思って避けてたのが損だったわ
1:00のレンチン1分ってのがガチで助かる。
お米炊くの忘れた絶望の朝の救世主だわこれ😭
>>3
わかる。炊飯器洗う手間もないしなｗ
俺は500Wで1分20秒くらいがちょうどいい感じだった！
ロールドオーツ派とクイックオーツ派で分かれるけど、米化なら絶対ロールドだよな？
>>10
動画でも言ってるけど粒が大きい方が噛み応えあって米に近い！
クイックだとベチャッとしておかゆ寄りになっちゃうんだよな
2:40からの「卵入りおにぎり」作ったやつおる？
これボリュームすごすぎて満足感やばいんだが( *´艸｀)
>>15
それ！佃煮とか塩昆布入れるとマジで無限に食えるｗ
ダイエット中なのに食いすぎて本末転倒になりそうだわｗｗ
ポチップ
てか、オートミールに変えてからお通じがめちゃくちゃ改善されたんだけど俺だけ？
ガス溜まりもなくなったし健康効果すごすぎ
>>25
食物繊維の塊だからな。俺も2日で体調変わったわ！感謝感激！
初心者は水の量だけはマジで計ったほうがいいぞ。
適当にやると団子になるかスープになるかの二択になるからなｗ
納豆と生卵トッピングが最強の組み合わせだと信じて疑わない俺。
>>38
動画の最後の方でも言ってたけど、ゆかり＋バターも悪魔的だぞ…
ダイエット目的どこ行ったって感じだけどな！
もう白米20年食べてないって人いてビビったわｗ
俺もその域に達したい💪
結論：オートミール米化はズボラダイエッターの救世主＼(^o^)／
引用元: ドムス：【保存版】オートミールの米化の基本の方法を5分解説！ダイエット！
いやー、今回の「オートミール米化」の徹底解説は目から鱗でしたね！「オートミール＝まずい・おしゃれな朝食」という偏見を完全に打ち砕いてくれました。わずか1分のレンジ調理で、あんなにお米に近くなるなんて…もはや魔法ですよ。
特に驚いたのは、コメント欄での皆さんの活用術！卵を入れておにぎりにしたり、納豆やふりかけを駆使したりと、和食との相性が抜群なのが成功の鍵ですね。単なるダイエット食品としてだけでなく、時短メニューとしても非常に優秀なことがわかります。
「ダイエットしたいけどお米は食べたい！」という欲張りな私たちにとって、これ以上の解決策はないかもしれません。私もさっそくロールドオーツをAmazonでポチってきました！皆さんも「米化」で美味しく健康的な生活をスタートさせてみては？
