【神】管理栄養士エリカさんの「タンパク質作り置き」が有能すぎて平日がイージーモードになった件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=maRg4FnNQUg
【動画の要約】
・主菜5品！タンパク質がしっかり摂れる平日5日分の神レシピ
・水菜の意外な栄養価や素材の特性を活かした調理法を解説
・ナレーション付きで分かりやすさ爆上がり！初心者でも安心
・はんぺん肉巻きや鯖缶煮など、身近な食材で「映える」おかずが完成
エリカさん髪切ってショートになってる！！
めちゃくちゃ似合ってて可愛いんだが😍
>>2
岡本真夜さんに似てるってコメあって納得したｗ
しかも今回音声解説付きなの最高すぎる
03:20 の「水菜と豚しゃぶの柚子胡椒マリネ」これマジで神
水菜って栄養ないと思ってたけど、管理栄養士の解説聞くと積極的に食べたくなるわ
>>5
わかる。04:50 のマリネ液混ぜてる時の「これ絶対うまいやつ」感すごいｗ
さっぱりしてて夏場とか無限に食えそう
厚揚げとキャベツの鯖みそ缶煮(08:00)が超絶楽ちんそうなんだが！
鯖缶のDHA・EPAも摂れるし完璧かよ
14:30 のキーマカレー風、レンジだけでできるのマジ！？
火を使いたくない日の救世主すぎる🍛✨
最後のはんぺんのしそチーズ肉巻き(16:40)の発想に脱帽だわ
はんぺんをこう使うとは…おつまみにも弁当にも良さげ！
>>20
これ作ったけど、はんぺんふわふわでボリューム出るし最高だったぞ！
しかも味付け不要（素材の味と肉の脂）なのが手軽で助かる
「息子に管理栄養士のレシピだよって言うと味が違うってバレる」ってコメあって草
やっぱプロの計算された味は違うんやなって…
糖尿病持ちの人とか、野球やってる子供がいる家庭とか、みんな助かってるな
単なる「映え」じゃなくて「健康」がベースなのがエリカさんの強みだよね
動画最後の材料まとめ画面、スクショ必須だろこれ
買い物行く時にめちゃくちゃ便利だわ
とりあえず水菜と豚しゃぶから作るわ
エリカさんの優しい声聴きながらだと料理のやる気スイッチ入る( *´艸｀)
結論：エリカさんのショートカットは正義だし、レシピは全部神😡
引用元: 中井エリカ：タンパク質しっかり✨平日５日分のカンタン作り置きおかず
今回のエリカさんの動画、まず目を引いたのは素敵なショートヘアへのイメチェンでしたね！視聴者の皆さんも「可愛い！」と大盛り上がりでしたが、内容はそれ以上に充実していました。
特に驚いたのは、「水菜の栄養価」や「素材の組み合わせ」による健康効果の解説です。ただ作るだけでなく「なぜこの食材を食べるのか」という根拠が分かるので、家族の健康を預かる身としては非常に心強いですよね。はんぺんを肉巻きにするアイデアも、節約とボリュームを両立させたプロならではの視点だと感じました。
平日の忙しい時間に「何を作ろう…」と悩むストレスから解放してくれる、まさに現代人のための保存版動画です。私もさっそく週末にまとめて作って、余裕のある平日を過ごしたいと思います！
