【神動画】スマホ首・ストレートネックが8分でスッキリするストレッチ見つけたったｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=TMLD9KPweRo
【動画の要約】
・有資格者の前田先生が教える、ストレートネック改善のための8分間ルーティン。
・胸鎖乳突筋、斜角筋、僧帽筋など、首・肩コリの急所を的確にストレッチ。
・デスクワークでガチガチになった身体をほぐすのに最適。
・無理のない範囲で継続することで、頭痛薬の頻度が減ったという声も続出！
これマジで効くやつだわ。デスクワーク民の救世主きたな。
特に1:40からの胸鎖乳突筋ストレッチ、終わった後のスッキリ感が異常。
>>2
わかる。俺も01:40やってみたけど、首がスッと軽くなる感じがする。
今まで適当に回してただけだったから、ちゃんとしたやり方知れて助かるわ。
自律神経失調症だと思ってたけど、単に首が悪かっただけだったわｗｗｗ
これ続けてたらマジで体調良くなってきたから、みんなも騙されたと思ってやってみろ。
事務職で毎日頭痛薬飲んでたけど、このストレッチのおかげで先月ほとんど飲まなくて済んだ！
前田先生マジで感謝やで……😭
これ気持ちよすぎて途中で寝ちまうんだがｗｗｗ
最後のストレッチ（04:50あたり）の後のリラックス感がヤバい。
ポチップ
>>10
変な姿勢で寝ないように気をつけるんやで（先生談）
俺は03:20のところが一番好き。脇まで伸びて最高に気持ちいい。
全然ムリｗｗｗ筋肉が伸びる前に首関節が悲鳴上げてるわｗｗｗ
これでも少しずつ続ければ柔らかくなるんか？( ;∀;)
>>15
先生が「初めは固いけど、少しずつ調子を見ながら」って言ってるぞ！
無理せずコツコツやるのが一番の近道やで。
ストレートネックで呼吸が浅かったけど、これやってからスッキリした！
睡眠の質まで上がった気がするわ。マジでこの動画神だわ。
やってみたけど、肩甲骨の痛みが強いわ……。腕に痺れも出る。
これって重症かな？不安になってきた。
>>25
痺れが出るなら一度医療機関受診したほうがええぞ！
先生も「対策は身体の状態を把握してからでも遅くない」って言ってるし、お大事にな。
00:00の導入から丁寧で好きだわ。GronGの前田先生、物腰柔らかくて安心する。
無料で見れるとかマジで良い時代になったよな〜。
寝違えに効くってコメントあったから試したら、マジで痛みが引いてきた！！
湿布ない時に助かるわ〜。8:40のエンディングまでしっかり見て習慣にするわ！
気合でやらなくても自動化できるまでやるのが理想か……。
よし、今日からお風呂上がりのルーティンにするわ！みんな一緒に頑張ろうぜ！🙋♂️
結論：前田先生のストレッチは現代人の義務教育にすべきレベル😡
首の重さが取れると人生変わるぞ！
いや〜、今回の動画は本当に有益でしたね！ストレートネックや首のコリに悩む現代人は多いですが、ここまで丁寧に、しかもたった8分でできるルーティンを公開してくれる前田先生には頭が下がります。
特に印象的だったのは、コメント欄にある「頭痛薬を飲む頻度が減った」という実体験。単なるストレッチ以上の価値がここにはあります。「気合でやるのではなく、自動化（習慣化）する」という先生の言葉通り、毎日の当たり前として取り入れたいですね。
私もスマホの見すぎで首がバキバキなので、今日からこの8分間ルーティンを「自動化」しようと思います！皆さんも無理のない範囲で、軽やかな首と肩を手に入れましょう！
