【神動画】全身ガチガチ民、この22分で無事死亡＆脂肪燃焼へｗｗｗ【フォームローラー】
https://www.youtube.com/watch?v=XQtnx6U-D4g
【動画の要約】
・22分間で頭から足先まで全身を網羅する究極の筋膜リリールーティン！
・「筋肉模型」の図解付きで、どこをほぐしているか一目瞭然で分かりやすい。
・疲労解消、姿勢改善、さらには痩せ体質への変化も期待できる神メニュー。
・きくち先生の優しい声に癒やされながら、激痛を乗り越えた先には極上のスッキリ感が待っている。
待ってました！全身ガチガチすぎて、最初の肩甲骨（00:20）で悲鳴あげたわｗｗｗ😂
>>2
それな！俺も背中（06:52）が激痛すぎて、置くことすら辛かったｗｗｗ
でも終わった後のポカポカ感やばくない？万年冷え性だけど「生きてる！」って感じたわ✨
首（06:40）をゴロゴロするのが気持ち良すぎて、一瞬意識飛んだ……これ寝落ち確定メニューだろ
>>5
実際「寝つきが良くなって熟睡できる」ってコメント多いよね。
左側に筋肉の絵が出てくるの（02:10）本当に助かる。意識しながらやると効果倍増な気がする！🔥
お尻（11:00）が痛すぎて浮いたわ。どれだけ浮腫んでたんだ俺……
>>12
どんだけ浮腫んでんだよｗ でも水分変わるだけで見た目スッキリするから侮れん
【悲報】ワイ、体幹なさすぎて腕がプルプルして崩れ落ちるｗｗｗ
>>20
それも筋トレ並みにしんどいよなｗｗｗ 腕立て伏せと並行して頑張ろうぜ
膝の不調が太ももの張りのせいだったって気づけたわ。ローラー様様ですわ 🙏
6日続けただけでウエスト-2.8cmとかマジ？やるしかないやん……
>>30
ヒップも太ももも減ったって報告あるし、継続は力なりやな！
きくち先生の声が優しすぎて、激痛に耐えられた……最後まで完走（23:20）した時の達成感すごいわ
結論：フォームローラーは裏切らない。痛いのは効いてる証拠！😡
今日からこれを毎晩のルーティンにします。脱・ガチガチ身体！！🔥
引用元: リリースハウス：sub【痩せ体質に】22分で全身をじっくりほぐすフォームローラールーティン【疲労解消・姿勢改善】22MIN FULL BODY FOAM ROLLING｜#reletore
いやー、コメント欄の盛り上がりがすごいですね！皆さん「痛い痛い」と言いながらも、その後の劇的な体の軽さに感動しているのが伝わってきます。特に6日間で各部位が数センチ減ったという具体的な数値報告には驚きました。
この動画の素晴らしいところは、単にやり方を教えるだけでなく、「筋肉模型」を使って視覚的にアプローチ箇所を示してくれる点です。ただ転がすよりも、どこを狙っているか理解して行う方が、脳からの指令もスムーズに伝わり効果が高まります。現代人はデスクワーク等で「ガチガチ」になりがち。こうした22分のセルフケアを習慣にできるかどうかが、10年後の体の若々しさを決めるのかもしれません。
私も今夜から、きくち先生の癒やしボイスを聴きながら「悶絶リリース」に励みたいと思います！皆さんも無理のない範囲で、まずは1週間続けてみてはいかがでしょうか？
