【神回】テニス肘の痛みがたった30秒で消えるストレッチが凄すぎると話題にｗｗｗ

【神回】テニス肘の痛みがたった30秒で消えるストレッチが凄すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=zIPeYAcvjSI

【動画のポイント】
・肘の外側の痛い部分をしっかり握って上に引っ張る！
・そのまま手首を大きく回すだけ（時計回り・反時計回り各10回）
・最後に痛い部分を10秒間「つねる」のが肝！
・パソコン作業や指を酷使する人にも効果絶大らしい。

これマジで効くわ。1週間で痛みが消えたっていうコメントあるけど、俺は3日目でビビッとくる痛みが減った！

動画の先生が「しち（７）」を「ひち」って言うのが気になって登録したわｗｗｗ
癒やし系だけど教え方はガチ。

>>3
そこかよｗｗｗ でも03:50あたりの笑顔見たら、もう痛みなんてどうでもよくなるレベル。

テニス肘ってテニスしてなくてもなるんだな。パソコン作業で腱鞘炎っぽかったけど、これやったら腕が軽くなったわ😂

低周波治療器より効くってマジ？俺、今まで何万もかけてたんだけど……。

>>6
コメント欄見ろよ。「今まで何やっても改善しなかったのがいきなり楽になった」って猛者がゴロゴロいるぞ！

でもやりすぎ注意な。逆効果になったって人もいるから、最初は優しくな！

痛いとこ握って、皮を引っ張り上げるのがポイントか。これ電車の中でもできるし最高じゃん。

ゴルフ肘（内側）にも効くのかな？誰か試した奴おらん？

>>10
コメントに「ゴルフ肘は内側だから別物」ってツッコミ入ってたぞｗｗｗ でも内側の人も「少しマシになった」って書いてるからワンチャンあるかも。

「つねる」のが10秒キープって結構痛くないか？ｗｗｗ

>>12
痛気持ちいいくらいがベストよ。やってみ、終わった後マジで肘が羽生えたみたいに軽くなるから。

肩こりまで楽になったんだけど！腕の筋肉って肩甲骨まで繋がってるんだな……。

なあ、ついでに聞きたいんだけど、背中で手が握れなくなったのってどうすればいい？
上からと下からで近づけるやつ。昔はできたのに今は全然届かん……。

>>15
それ典型的な肩関節の硬化やな。このチャンネルに肩甲骨はがしの動画もあるからセットで見るとええぞ。

モヤモヤ血管にも効くのかな？毎日やってみるわ。

1日何セットとか決まってるん？

>>18
動画では「痛みがある人は繰り返しやってみて」って言ってるな。朝晩やるだけでも全然違うと思うわ。

結局、注射打つハメになった人もいるみたいだけど、まずはこれを1週間試す価値はあるな。

ロキソニン湿布貼っても取れなかった痛みがひいたってマジかよ……女神様かよ。

>>21
マジ。俺も半年以上苦しんだテニス肘がこれで完治見えてきた。

痛い間は筋トレ（カーブスとか）休んだ方がええんかな？

>>23
先生が「強い痛みが出る動きは避けて、それ以外はOK」ってリプ返してたぞ。

肘をぐーっと握る手の握力がTFCC損傷でキツイんだが、どうすれば……(泣)

>>25
満身創痍で草。無理すんな。

真ん中が痛いんだけど効きますか？

>>27
とりあえずやってみて損はない。皮を引っ張るのがとにかく大事っぽい。

正拳突きしまくったら痛みが和らいだとかいう脳筋コメントあってワロタ。

「ひち」萌え勢の多さよ。

グーでやるバージョンとパーでやるバージョン、どっちがええんや？

>>31
この動画は「よりブラッシュアップした方法」って言ってるから、パーで回す方が最新版なんじゃない？

「腱鞘炎は2年かかる」とかいう絶望コメントに負けるな。このストレッチならすぐ効果出る。

指を酷使する漫画家とかプロゲーマーにも教えてあげたいな。

痛いとこピンポイントで触るの勇気いるけど、しっかり握るのがコツやね。

>>35
そうそう。皮膚ごと上にずらす感覚な。これが筋膜リリース的な効果あるんかね。

肘を伸ばした状態でやるのがポイント。曲げたままだと効果薄い。

ありがとう、マジで軽くなった！お礼に高評価ポチってきたわ。

もっと早くこの動画に出会いたかった……。

明日から仕事中もこっそりやるわｗｗｗ

つねるのが最高に効く！ｗｗｗ

痛みが引いたからって調子乗ってテニスしすぎないようにな。

これホンマに凄い。

結論：丸山先生は女神。

引用元: TOESTなかたに鍼灸整骨院グループ奈良・神戸：【劇的！テニス肘解消】肘外側の痛みを解消する３０秒セルフケア