【衝撃】たった3分で腹筋バキバキ！？MARISAの腹筋ハンドクラップがガチで割れると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=BaL_l8mEPns
【動画の要約】
・2週間で腹筋を割ることを目的とした超高強度3分トレーニング！
・「腹筋ハンドクラップ」で楽しみながらお腹周りを追い込む！
・キツイけど成果が出るのが早いとコメント欄で絶賛の嵐。
・初心者から上級者まで、自分のペースで追い込める構成。
これマジでキツイやつやんｗｗｗ
3分だからって舐めてかかると1分で死ぬぞ（経験談）
0:10の入りからもうMARISAさんの腹筋がバキバキでモチベ上がるわ
これ見ながらやると「自分もこうなれるかも」って錯覚できるｗ
>>2
1:40のキック動作とか、叫びながらやってる俺の姿見せられねえええ！！
でもこれ、マジでお腹に凹凸できるの早いよな
コメ欄に「2週間で本当に割れました」って人多すぎｗｗｗ
サクラかと思ったらガチ勢ばっかりで草
>>5
俺も10日目だけど、うっすら縦線入ってきたぞ！
皮下脂肪厚くても筋肉は着実に育ってる感ある💪✨
MARISAさんの「もたもたしてるとこ」が可愛いってコメあってワロタ
でもやってる本人は必死すぎてそんな余裕ないっていうね…
推しの声で頑張れる！っていうオタクの鑑みたいなコメント好き
腹筋苦手だけど、この動画の曲とノリなら3日続いてるわ( *´艸｀)
>>8
三日坊主の味方だよな。3分っていう絶妙な短さが最高。
でも中身は凝縮されてるから、終わった後の達成感えぐい。
正直、プランクのところでいつも心が折れそうになる😡
けど、MARISAさんがやってるのを見ると最後までやらなきゃって思うわ！
「2週間後に川に行くのでやります」って執念がすごいなｗｗｗ
間に合うのかよｗｗｗ
>>11
この動画ならワンチャンあるのが怖いところ。一日2セットとかやればマジで変わるぞ。
実際、16日目で余裕出てきたから2セットにしてる猛者もいるし。
動物園行って疲れて寝たとか、さぼったとか報告してるコメ欄が人間味あって好きだわｗ
俺も昨日はカレー美味くてサボっちゃったわ（88日目）
「男を見返します」って理由で頑張ってる女子、応援せざるを得ない。
腹筋割って最高の自分見せつけてやれ！！
これ、柔軟性ないから足上がらないんだけど効果ある？
>>15
足曲げながらでもやってる人いるし、腹筋に効いてればOKだろ！
MARISAさんも最初はキツイって言ってるし、徐々にできるようになれば良いんだよ。
1週間続いただけで2キロ減って線が出てきたって報告マジかよ…
今日からお風呂の前に絶対やるわ！
お前ら、口だけじゃなくて今すぐ動画再生してハンドクラップしてこいｗｗｗ
3分後の自分に感謝するぞ！
結論：MARISAさんの腹筋ハンドクラップは、短時間でガチで腹を割りたい奴の救世主。
引用元: [Get abs in 2 weeks!] 3-minute abdominal training! [Abdominal handclap]
いやー、このMARISAさんのトレーニング動画、コメント欄の熱量が半端じゃないですね！「2週間で割れた」「うっすら線が出てきた」という成功報告の多さが、このメソッドの信頼性を物語っています。
たった3分という短時間でありながら、MARISAさんのキレのある動き（特に1:40あたりのキック！）をトレースするのは至難の業。しかし、その「きつさ」こそが最短で結果を出すための鍵なんです。 毎日コツコツ記録をつけているユーザーさんたちの姿には、私も刺激を受けました。
「自分には無理かも」と思っている方も、まずは1日3分、MARISAさんと一緒にジタバタすることから始めてみませんか？2週間後の鏡の中の自分が楽しみになりますね！
